Nedavno je ginekologinja i stručnjakinja za zdjelično dno (mišiće razapete između kostiju zdjelice) dr. Alicia Jeffrey-Thomas na TikToku objavila video u kojem objašnjava zašto je mokrenje pod tušem vrlo loša navika.
- Sigurno ne želite uvježbati mjehur da pogrešne signale (poput tekuće vode) povezuje sa željom za mokrenjem - rekla je.
@scrambledjam We are the sum of our actions. Little habits can have huge consequences down the line. #LearnOnTikTok #TikTokPartner #bladderretraining
♬ Bad Habits - Ed Sheeran
Ako mokrite pod tušem, kaže, mozak će početi zvuk vode povezivati s tim, pa ćete osjećati da trebate mokriti i kad perete ruke ili suđe.
Isto tako, kaže dr Jeffrey-Thomas, mjehur i zdjelično dno slabe i ako se često naprežete dok vršite malu nuždu, naginjete se iznad WC školjke umjesto da sjedite ili mokrite prije izlaska iz kuće 'za svaki slučaj'.
- Idealno je mokriti svaka tri do četiri sata preko dana i nijednom po noći - rekla je, te savjetovala ženama da nikad predugo ne trpe, jer zadržavanje mokraće također značajno slabi mišiće dna zdjelice.