Imati hobi je itekako dobro za vaše zdravlje. Sudjelovanje u određenoj aktivnosti može poboljšati zdravlje vašeg mozga, pomoći vam u stvaranju novih društvenih veza i dati smisao vašem životu - sve dok odaberete onaj hobi koji je prilagođen vama.
"Razumijevanje sebe, svojih osobina i preferencija može olakšati izbore koje donosimo u mnogim aspektima našeg obrazovnog, profesionalnog i osobnog života", kaže Monica Vermani, klinička psihologinja za marthastewart.com.
Pa koji je najbolji način da prepoznate hobije koji će vam se svidjeti? Učeći više o sebi. Regina Bonds, trenerica poslovnog i životnog stila, preporučuje razumijevanje pet tipova osobnosti, budući da te osobine pokazuju vaše snage i slabosti. Također nam pomažu shvatiti što želimo od života.
Odredite vlastiti tip osobnosti i imat ćete bolje šanse za razumijevanje te da se bavite hobijima u kojima najviše uživate.
Pet tipova osobnosti
Postoji pet osnovnih dimenzija osobnosti, koje su poznate kao Velikih pet. To su skupine koje se koriste za opisivanje osobnosti: otvorenost, savjesnost, ekstrovertiranost, susretljivost i neuroticizam (emocionalna osjetljivost).
"Većina ljudi posjeduje osobine negdje u sredini polarnih suprotnosti", kaže dr. Vermani. Osim toga, kako ljudi sazrijevaju, uče i rastu kroz životna iskustva, njihove se osobine mijenjaju.
1. OTVORENOST
Bonds opisuje pojedince koji spadaju u ovaj tip osobnosti kao uvijek znatiželjne. "Imaju kreativnu maštu, otvoreni su za isprobavanje novih stvari, vole nove izazove i ne boje se riskirati", kaže ona.
2. SAVJESNOST
Ovi ljudi su vrlo osjetljive osobe koje uvijek razmišljaju o tome kako njihovo ponašanje utječe na druge. "Oni vode računa o svakom sitnom detalju i provode vrijeme pripremajući se za uživanje u zadanom rasporedu i dnevnim rutinama", kaže Bonds. "Oni planiraju i vole poštovati rokove." Ako netko nema ovu osobinu, ne voli strukturu, teško se drži rasporeda, pogrešno postavlja stvari i obično odgađa.
3. EKSTROVERTIRANOST
Ako netko sebe smatra "društvenim leptirom", onda je vjerojatno ekstrovertiran. "Ove osobe imaju tendenciju da budu vrlo otvorene - boravak u gomili i u društvu drugih daje im energiju i čini ih poletnima", kaže Bonds. Osim toga, često su otvorena knjiga i uživaju u upoznavanju novih ljudi. S druge strane, oni koji nisu ekstrovertirani radije bi bili sami i treba im samoća da se napune energijom, osobito nakon društvenih događaja.
4. SUSRETLJIVOST
Dr. Vermani objašnjava da su susretljivi i ugodni ljudi obično spremni na suradnju i imaju optimističan pogled na život: dobro se slažu s drugima i obično su ljubazni, pouzdani, altruistični, empatični i privrženi. "Ljudi s niskom razinom ove osobine često svoje interese stavljaju iznad interesa drugih; skloni su biti distancirani, neprijateljski raspoloženi i nespremni na suradnju", kaže ona. "Mogu manipulirati drugima kako bi dobili ono što žele i imaju malo obzira ili brige za osjećaje i probleme drugih ljudi."
5. NEUROTICIZAM
Neurotični ljudi su uznemireni svijetom i smatraju ga prijetećim i nesigurnim. Osoba s ovim tipom osobnosti - ili koja redovito doživljava osobine ove kategorije - može djelovati tužno, neraspoloženo i razdražljivo. Dr. Vermani kaže da ova kategorija "obuhvaća pojedince u obje krajnosti i sve između, od onih koji su emocionalno stabilni do onih koji su u stanju potpunog emocionalnog kaosa."
Najčešće, oni s neurotičnom osobnošću imaju problema s emocionalnim oporavkom nakon izazovnih životnih iskustava – i za to im je potrebna podrška i pažnja. Ako netko ima ovu osobinu, ali u manjoj mjeri, često dobro upravlja stresom i emocionalno je stabilan.
Najbolji hobiji za svaki tip osobnosti
Imajte na umu da svatko može imati nekoliko ovih karakteristika odjednom.
"Ljudi su složeni i iako nije dobro ljude etiketirati i stavljati u okvire, trebali bismo upoznati sebe osobno", kaže Bonds. "Vježbajte stalno upoznavati sebe kako biste mogli iskusiti ono najbolje od života u kojoj god fazi bili." Nakon što odredite svoj tip osobnosti, odabeite jedan od hobija...
1. OTVORENOST: UŽIVAJTE U KREATIVNIM HOBIJIMA
- Obilazite muzeje
- Idite u šetnje prirodom
- Pročitajte roman
- Posjetite tematski park
- Bavite se umjetnošću
- Putujte
- Bavite se fotografijom
- Pohađajte kreativne i avanturističke tečajeve pečenja i kuhanja
2. SAVJESNOST: UŽIVAJTE U HOBIJIMA USMJERENIM NA SVRHU I REZULTATE
- Pišite
- Napravite svoj vrt
- Igrajte šah ili igre koje zahtijevaju strategiju
- Volontirajte
- Pohađajte izazovne tečajeve kuhanja
- Sudjelujte u kvizovima
- Isprobajte aktivnosti poput escape room
3. EKSTRAVERTIRANOST: UŽIVAJTE U DRUŠTVENIM HOBIJIMA
- Pohađajte tečajeve poput zumbe ili tečaj plesa
- Krenite na grupni tečaj slikanja ili lončarstva
- Posjećujte koncerte i festivale
- Pridružite se debatnom ili javnom govorničkom klubu
- Pjevajte u zboru ili bendu
4. SUSRETLJIVOST: UŽIVAJTE U HOBIJIMA GDJE ĆETE POMAGATI DRUGIMA
- Volontirajte u dobrotvornoj organizaciji
- Organizirajte knjižni klub
- Stvarajte i čitajte poeziju nekome
- Podržite lokalno sklonište
- Planirajte sezonska događanja i proslave u zajednici
5. NEUROTICIZAM: UŽIVAJTE U UMIRUJUĆIM I 'SOLIRAJUĆIM' HOBIJIMA
- Trenirajte za maraton
- Pokrenite blog
- Brinite o sobnim biljkama
- Naučite novi jezik
- Meditirajte
- Pecajte
- Slažite puzzle i rješavajte križaljke