Mnogo puta čuli smo onu izreku “u zdravom tijelu, zdrav duh”, ali koliko se zapravo brinemo o vlastitom zdravlju i koliko svom tijelu posvećujemo pozornost? Izdvajamo li vrijeme za nekakvu sportsku ili tjelesnu aktivnost?
U današnje vrijeme sve veći problem uzrokuje nepravilna prehrana, nedovoljna fizička aktivnost i prekomjerni boravak u zatvorenim prostorima, što može ozbiljno ugroziti naše zdravstveno stanje. Stoga je značajno napraviti prvi korak i odlučiti se na pozitivnu promjenu u svom životu. Uvijek možemo pronaći ponešto vremena za šetnju ili neku vrstu aktivnosti koja će uvelike pomoći očuvanju zdravih navika i na taj način ćemo se bolje pobrinuti za svoje tijelo.
Uspješna u atletici
Promoviranju sporta i zdravog načina života posvetila se i bivša atletičarka, a sada fitness trenerica, magistra kineziologije Ana Marija Penava, koja je sportu posvetila cijeli svoj život i tvrdi da, kada se prepustite treningu i zdravom načinu života, rezultati su vidljivi i čovjek se bolje osjeća. Mnogi ljudi imaju problem s prekomjernom tjelesnom težinom i masnim naslagama na tijelu, što za posljedicu može imati i srčane bolesti. Prije sadašnjeg zanimanja Penava je bila uspješna atletičarka. Ana Marija Penava od najranijih dana bavila se tom disciplinom te je osvajačica brojnih odličja na državnim i regionalnim natjecanjima u Bosni i Hercegovini, Hrvatskoj, ali i na nekim međunarodnim natjecanjima. Sada ova fitness trenerica obnaša nešto drugačiju sportsku ulogu.
Ova 27-godišnja otkrila nam je kakve sve programe treninga primjenjuje kako bi ljudima olakšala napredovanje i kako bi rezultati bili što bolji.
- Ja sam od sedme godine u sportu i svoj život posvetila sam tjelesnim aktivnostima i zdravim navikama, a sada to kroz svoju struku i posao želim prenijeti na druge ljude - ističe Ana Marija Penava s nadom kako će se ljudi još više osvijestiti kako im tjelesna aktivnost može u velikoj mjeri olakšati i poboljšati kvalitetu života. Ova bivša atletičarka naglašava koliko je, uz zdravu prehranu i tjelesnu aktivnost, važan psihološki aspekt i pronalazak voljnog momenta u sebi:
- Nastojim pomoći ljudima da pronađu borbenoga sportaša u sebi, da mijenjaju životne navike, da ne dopuste gomilanje kilograma zbog stresa ili pak nekih drugih čimbenika. Želim da se osjećaju kao pobjednici - kazala je trenerica.
U svom radu treneri se susreću s brojnim zahtjevima klijenata koji dolaze s različitim problemima, ali ono što je definitivno najteže je stres, koji je glavni uzrok svih tih drugih poteškoća, što za posljedicu ima gubitak samopouzdanja i ponekad osjećaj depresije.
Individualni pristup
- Radim s klijentima individualne treninge jer smatram kako je individualni pristup budućnost fitnessa. Svi smo mi različiti i, sukladno tome, drugačije su i naše potrebe i sportski ciljevi. Na taj način trener se može bolje posvetiti svom klijentu i njegovim problemima i ciljevima - naglašava magistra kineziologije Ana Marija Penava.
Usavršavanjem u svom radu surađivala je s uglednim stručnjacima iz svijeta fitnessa kao što su Bugarin Lazar Angelov, ali i poznati hrvatski trener Mario Mlinarić. Većina tih trenera tvrdi kako je najvažnija jaka volja čovjeka za promjenom u načinu života i spremnost na odricanje nakon čega dolazi do sjajnih rezultata.
- Obrazovala sam se kod priznatih hrvatskih trenera poput Damira Laštre, od kojih sam jako puno naučila. Ipak, nastojim nekako kreirati neki svoj jedinstveni stil rada, stil po kojem radim na tome da klijente potpuno motiviram za trening - otkrila nam je ova trenerica.
Moramo biti svjesni toga kako je briga o vlastitom tijelu značajna i kako trebamo pronaći motivaciju i poticaj kako bismo poboljšali vlastiti život i ostali zdravi.
- Kroz sport sam imala priliku upoznati vrhunske sportaše i razgovarati s njima, a među njima su Zoran Primorac, Blanka Vlašić i Sandra Perković. Svi su mi rekli kako ništa nije nemoguće ako nešto jako želiš, rezultat će kad-tad doći. Zato želim potaknuti i pozvati ljude da se bave sportom, aktiviraju se i da budu ponosni na sebe i da na svaki dan gledaju kao na novu borbu za bolji život - naglašava Penava.
Značajno je da u životu nikada ne odustanemo od svojih ciljeva i da nam svaki novi dan bude motivacija za novu pobjedu. Iako se brojni problemi čine preveliki, borba za zdravlje i život treba biti prioritet svima nama.