Ako na nekoga u našem životu moramo paziti, onda smo to mi sami. Postati vlastiti najbolji prijatelj je cjeloživotno putovanje jer svaki dan učimo o sebi i o onome na čemu trebamo raditi, kako fizički tako i mentalno, emocionalno i duhovno.
Ako ste si ikad postavili pitanje kako započeti s ovom avanturom, Zadovoljna.hr donosi deset savjeta koji će vam otvoriti vrata prema tome da sami sebi postanete najbolji prijatelj i da samim time vaš život bude bolji i sretniji.
1. Fizička njega
Briga o sebi je bitna, a nitko vas ne poznajem bolje od vas samih pa ćete sami i najbolje znati što vam treba. Ovaj dio vašeg života uključuje vašu prehranu, tjelesnu aktivnost, okolinu i ljude kojima se okružujete.
2. Pravilna ishrana
Hrana koju jedete utječe na vaše tijelo, zdravlje i na stanje vašeg duha. Kad ne jedete dobro, mijenjaju se razina šećera i hormona u krvi.
Zato se potrudite jesti zdravo. Konzumirajte što više prirodnih namirnica. Prerađena hrana može dovesti do toga da se osjećate umorno. Slušajte svoje tijelo nakon što pojedete određenu hranu i istražite što vam odgovara.
3. Pijenje vode
Nemojte negirati snagu vode. Bez nje, uostalom, ne možemo preživjeti. Zato je bitno da pijete dovoljno vode svaki dan. Osim tom, ispijanje čaše vode prije orbkova može pomoći u smanjenu apetita. Ponekad kad mislimo da smo gladni zapravo smo žedni.
I uvijek birajte vodu ispred drugih pića zbog njezinih zdravstvenih dobrobiti i činjenice da nema kalorija.
4. Redovito vježbanje
Prema riječima stručnjaka, bilo bi dobro da smo aktivni barem 30 minuta svakog dana u tjednu. Ako vam je sedam dana previše, potrudite se da barem njih pet odradite neku aktivnost. Dovoljna će biti i šetnja, ali to može biti i čišćenje, vrtlarenje, košenje... Poanta je u pokretanju tijela na neki način svakog dana u tjednu. Morate pronaći pravu aktivnost za sebe i krenuti.
5. Spavanje
Sigurno ste puno puta čuli, ali i sami shvatili koliko je san bitan. Ipak, san je jedna od stavki koju često zanemarujemo. U prosjeku, odrasla osoba treba sedam do devet sati sna po noći. Idealno bi bilo da što je to češće moguće idete spavati i budite se otprilike u isto vrijeme.
6. Stvaranje utočišta
Prostor u kojem živite i provodite vrijeme mora biti vaše utočište nakon napornog dana na poslu, mjesto na kojem punite baterije. Stvar koju ćemo spomenuti je da nered sa sobom donosi negativnu energiju. Zato se pobrinite da vaše utočište bude uredno. Zadržite stvari koje su vam potrebne i koje volite, ostatak poklonite ili donirajte. Naučite se pustiti stvari koje više ne volite ili ne koristite.
7. Okruživanje pravim ljudima
Odvojite vrijeme kako biste procijenili odnose u vašem životu. Razmislite primate li od svih ljudi onoliko koliko im dajete ili barem približno. Jesu li odnosi koje imate iskreni, rastu li ili stagniraju, mogu li se poboljšati ili je vrijeme da pustite neke odnose koji su nezdravi za vas?
Možete li u tim odnosima posatviti zdrave granice i reći "ne" kada je to potrebno? Osjećate li se krivim kad kažete "ne"?
Kako se osjećate u blizini tih ljudi?
Sve su ovo pitanja kroz koja biste trebali proći prilikom procjene odnosa jer nije dobro u svojoj blizini imati ljude čija energija ima loš utjecaj na vas. Slušajte i vlastitu intuiciju, nekad vam ona može pokazati da neka osoba nije dobra za vas.
8. Produbljivanje intimnih veza
Vaš parter ili partnerica mogu vam pomoći da u životu poletite do nekih novih visina, ali i da potonete dublje nego ikad prije.
Ne postoji, nažalost, univerzalni postupak koji će vam pomoći da partner kojeg odaberete bude najbolji za vas. Ipak, ono što uvijek morate imati na umu je da je to osoba koja vam mora biti najbolji prijatelj i najveća podrška.
Zato, ako ste već u vezi ili braku, odvojite vrijeme za svoju vezu. Pronađite zajedničke interese.
9. Posao kojeg volite
Posao koji vam se nikako ne sviđa može biti uzrok brojnih nevolja, od lošeg raspoloženja pa sve do zdravstvenih problema. Zato je važno pronaći posao koji će vas ispunjavati. Karijera ima tjecaj na sva područja vašeg života. Imajte to na umu kada još jednom poželite ostati u okruženju koje vam ne odgovara.
10. Ostavljanje prošlosti u prošlosti
Ako ste iskreni sami sa sobom, onda u vašoj prošlosti vjerojatno postoji neki dio koji biste željeli zaboraviti. Jednom kada to učinite, kada oprostite, moći ćete se okrenuti unatrag i zahvaliti tim ljudima na svim životnim lekcijama koje su vam dali. Posebno morate biti spremni oprostiti samoj sebi neke svoje ljudske pogreške i nedostatak određenog znanja koje u prošlosti niste imali.
Oprost je ključ za sretniju budućnost.