Uprvim satima ove nedjelje, kazaljke na satu treba pomaknuti jedan sat unatrag, a time završava ljetno računjanje vremena i počinje ono zimsko. Tako pomičemo kazaljke s 3 sata ujutro na 2 sata. Također, očekuju nas i mnoge promjene raspoloženja, a trebalo bi pripaziti i na zdravlje.
Neki ljudi jedva čekaju ovo pomicanje sata jer spavamo dulje, dok druge ne veseli povratak kući s posla po mraku. Postoji nekoliko istraživanja koja govore kako pomicanje sata bitno utječe i na ljudsko zdravlje, a na najvećem udaru nalaze se stari ljudi i djeca. Svaka promjena utječe na naše tijelo i organizam, a upravo će i sat vremena duljeg spavanja bitno utjecati na umor i česte glavobolje. Ovo bi moglo potrajati neko vrijeme, dok se organizam ne navikne, a najugroženiji su oni koji i inače pate od groznih bolova u glavi.
Osim toga, veći je rizik i od kardiovaskularnih bolesti. Zabilježeno je kako se upravo nekoliko dana nakon pomicanja sata povećava rizik od moždanog udara. Promjene u snu i vremenu spavanja bitno utječu i na povišeni krvni tlak i loše mentalno zdravlje, a zajedno predstavljaju moguće uzroke srčanog i moždanog udara. Istraživanje provedeno u Danskoj otkrilo je povećanje od 11 posto u pojavi depresije zbog sve manje sunčeve svijetlosti.
Kako biste izbjegli sve nuspojave, važno je prilagoditi se novonastaloj situaciji. Ustanite malo ranije, pojedite doručak, dobro se naspavajte, prošećite prirodom sunčanim danima.