Baš kao što krevet treba koristiti samo za spavanje i seks, WC treba koristiti samo za vršenje nužde. Dakle, ne nosite mobitel u zahod.
“Obavljanje velike nužde ne bi trebao biti dugotrajan proces. Trebalo bi vam biti dovoljno 10 do 15 minuta”, kazao je doktor Gregory Thorkelson, s gastroenterologije na University of Pittsburgh za Men’s Health.
Zapravo, u zahod biste trebali ići samo kada zaista imate potrebu. U suprotnom ćete se previše naprezati kako biste obavili veliku nuždu što može izazvati hemeroide.
Usmjerite misli
Stručnjak savjetuje i da ne biste trebali u WC nositi mobitel, novine ili bilo koje srugo štivo za čitanje koje će vam preusmjeriti misli.
Naime, progresivne i ritmičke kontrakcije koje pomiču stolicu kroz crijeva pokreću i potrebu za odlaskom u WC. Ako ne odete kada imate potrebu, može doći do procesa koji se naziva obrnuta peristaltika. U tom slučaju, stolica se malo vraća u crijeva što može dodatno otežati situaciju, pojasnio je Thorkelson.
U slučaju da više ne osjećate potrebu, radije se maknite s WC školjke.