Navike poput grizenja noktiju i zanoktica ili čupanja kose ljudi najčešće razviju još kao djeca, a toliko su intenzivne da ih se ne mogu riješiti čak ni u odrasloj dobi - one jednostavno postanu dio svakodnevne rutine. Stručnjaci upozoravaju da mogu ozbiljno utjecati na zdravlje, a uzrok je za sve uglavnom isti - stres.
Dr. Sarah Jarvis otkrila je za The Sun da je velika razlika između ljudi koji povremenu grizu nokte ili zanoktice i onih koji ne mogu iz kuće izaći bez da nekoliko puta ponove istu radnju poput paljenja i gašenja svjetla. Napominje i kako su uzroci ovih navika različiti, ali jedan od najčešćih je stres.
"Ponekad i ne postoji neki poseban razlog, a ponekad je to stres, strahovi... Prije nego zaključimo razlog treba ustanoviti radi li se samo o lošoj navici ili nečem ipak dubljem. Ako netko, na primjer, mora oprati ruke svako malo to bi moglo ukazivati na strah od zaraze virusima i bakterijama, a trenutno bi tu naviku moglo razviti više ljudi."
Rekla je i da za takve navike u kojima osoba ponavlja istu radnju nekoliko puta postoji dijagnoza - opsesivno kompulzivni poremećaj. Isti se može liječiti i posebnom terapijom, ali ona je potrebna samo u ekstremnim slučajevima - kada se osobi cijeli život počne mijenjati zbog toga.
"Ovaj poremećaj često možemo vidjeti kod ljudi koji imaju autizam ili Aspergerov sindrom, a ponekad i kod onih koji su razvili jaku anksioznost", rekla je. Dr. Emeka Okorocha govorio je o navikama poput grizenja noktiju i stalnog dodirivanja kose.
"To uglavnom ukazuje na um i živce osobe. Često ljudi to rade kada su uzbuđeni ili nervozni. Jednostavno nisu ni svjesni što rade. Osobi koja je razvila ovu naviku prvo treba jako puno vremena da shvati da to radi, a odvikavanje može biti veliki problem."
Kada je u pitanju čupanje kose, pojačano znojenje i nemir tijela, dr. Emeka kaže da je i tada okidač stres, ali trenutni. "Ljudi različite dobi i spola razvijaju ovakve navike iz nekoliko razloga. Mlade osobe uglavnom imaju ruke blizu lica, pa tako počnu gristi nokte. Što se tiče dodirivanja kose, to većinom rade žene. Visoke osobe često nervozu pokazuju tapkanjem stopala o tlo."
Kako bi promijenili ove navike, Emeka savjetuje da promijenite okolinu, ako grizete nokte probajte nositi rukavice kada god možete, ako pretjerano jedete slatkiše, pomaknite ih na neko teže dostupno mjesto, a isto vrijedi za mobitel i laptop, ako previše vremena provodite na njima. Sve ove navike ukazuju na stres, nedostatak sna, manjak samopouzdanja i nervozu, a liječnici upozoravaju da se potrudite riješiti istih zbog zdravlja, pogotovo sada zbog koronavirusa. Svakom od tih navika povećavate rizik od zaraze.