Iz The Healthy portala navode sedam znakova da pijete previše kave, a mi ih prenosimo u nastavku. Proučite svaki jer možda je baš jedan od simptoma koji doživljavate vezan uz preveliku konzumaciju kave.
1. Osjećate se anksiozno
Stručnjaci preporučuju da osobe koje su inače anksiozne izbjegavaju kofein. Previše kofeina može pogoršati simptome anksioznosti stoga biste mogli propustiti spavanje i biti nervozniji nego inače. Istraživanje je pokazalo da kofein podiže razinu stresa.
2. Boli vas želudac
Kada vas boli želudac ili trbuh, često te simptome prepisujemo lošoj prehrani ili menstrualnim grčevima, ali uzrok može biti upravo kava. Istraživanja su pokazala da određeni sastojci kave uzrokuju lučenje želučane kiseline što može biti vrlo bolno i neugodno. Ako vam kava uzrokuje povećano lučenje želučane kiseline razmislite o prestanku njezine konzumacije.
3. Srce vam kuca ubrzano
Osjećaj da vaše srce kuca ubrzano ili prebrzo može biti zastrašujuć, a te srčane palpitacije mogu biti uzrokovane prevelikim unosom kave ili kofeina, nikotina pa čak i alkohola. U nekim slučajevima prebrzo kucanje srca može dovesti do vrtoglavice pa čak i nesvjestice zato se preporučuje izbjegavanje previše kave.
4. Imate dijareju
Svi znamo da kava može pomoći kod redovitog odlaska na wc, zahvaljujući njezinim laksativnim svojstvima. Više od dvije ili tri šalice dnevno mogu izazvati dijareju, zato pripazite s unosom kave ako dan ne želite provesti na wc-u.
5. Ne možete spavati
Nesanica može upućivati na prevelik unos kave, iako se vama čini da razlog sigurno nije kava. Kava u vašem sustavu ostaje 5 sati stoga gledajte da zadnju kavu popijete 5 sati prije spavanja kako biste bili sigurni da je kava izašla iz vašeg sustava, inače ćete imati problem s usnivanjem i buđenjem po noći.
6. Drhtite
Kava vas može učini opreznijima, ali nekada se to pretvori u nervoznu uzbuđenost i tada kreće drhtanje. Kofein ubrzava centralni nervni sustav i to vas čini nervoznima. Zbog ovog simptoma biste ozbiljno trebali razmisliti o smanjenju kave jer osim što je neugodan, nije ni lijepo za vidjeti.
7. Imate glavobolje
Umjerena količina kave pomaže ublažiti glavobolju zato ćete u nekim tabletama protiv bolova u sastavu vidjeti kofein. Prevelika količina kave što znači otprilike 5 šalica kave, može dovesti do velike glavobolje jer ste prekoračili dozu kofeina. Možete se osjećati i umorno stoga pripazite da ne popijete previše kave.