Svi imamo dobre i loše dane na radnom mjestu. Ali, ako se budite s grčem u želucu jer morate na posao, a ne znate kako biste si olakšali, ovo je za vas.
Svatko od nas kroji svoju sreću pa je na vama kako ćete se "izvući" iz lošeg raspoloženja. Evo što možete učiniti, svaki dan...
Bacite oko na fotografije
Kada se osjećate kako vam ništa ne ide od ruke, bacite oko na fotografije koje imate u svom pametnom telefonu. Zabilježili ste trenutke koje ste htjeli "zadržati" zauvijek, stoga se prisjetite tih trenutaka kada ste se osjećali dobro i super i divnih ljudi koje imate u svom životu i zbog kojih ste zaista sretni. To će vam itekako uljepšati dan.
Prošetajte
Ovo ste čuli već više puta, ali ponavljanje je majka znanja. Rezultati istraživanja pokazali su da ljudi koji šetaju i provode vrijeme na zraku tijekom stanki na poslu, imaju manje problema sa spavanjem, jače samopouzdanje i produktivniji su.
Očistite svoje radno mjesto
Možda niste vodili računa o tome, no pretrpan radni stol mogao bi biti jedan od mogućih razloga za povišenu razinu stresa i loše raspoloženje. Organiziranje dokumente, uvedite reda, bacite smeće i očistite svoje radno mjesto da vam bude uredno i ugodno.
Osvježivač zraka
Pokušajte udisati smirujući miris svog omiljenog parfema, aromatične svijeće ili difuzora na radnom mjestu. Postoji velika vjerojatnost da će vam to pomoći odvratiti vas od stresa da se osjećate bolje i osvježeno.
Slušajte glazbu
Nekoliko istraživanja pokazalo je da slušanje omiljene glazbe podiže raspoloženje. Ako ne možete slušati glazbu na radnom mjestu, uzmite pauzu i barem tijekom stanke slušajte glazbu za podizanje raspoloženja.
Razgovarajte s prijateljima
Najbolji prijatelji slušat će vas kada vam je najteže i olakšati situaciju. Nazovite osobu kojoj vjerujete i potražite savjet.