Čak 75 posto ljudi koristi mobitel na zahodu i tijekom jela te tako riskiraju zarazu salmonelom, E. coli i crijevnim bolestima. Na telefonima u prosjeku provodimo oko 20 sati tjedno, što je i više nego dovoljno da postanu leglo bakterija, osobito ako su zaštićeni gumenim maskama koje su idealno mjesto za njihovo razmnožavanje.
Liječnici zato savjetuju da mobitel nikako ne nosite sa sobom u toalet, osobito ne ako idete u javni WC. Ako ga i ne koristite dok ste u kupaonici, bakterije su svejedno na vašim rukama i lako ih možete prenijeti na mobitel.
Prema raznim anketama, 92 posto ljudi na zahodu provjerava Facebook, dok 30 posto razgovara obavljajući veliku ili malu nuždu. I jedni i drugi u velikoj su opasnosti od salmonele, E. coli, Shigelle i kampilobakterioze, koje putem sitnih čestica vode ulaze u male nabore na mobitelu. Shigella i kampiolobakterioza javljaju se nakon konzumiranja zagađene ili pokvarene hrane i najčešće su crijevne bolesti u razvijenim zemljama, čemu su pridonijeli i pametni telefoni u zahodima, piše 24sata.hr.
Problem je i nošenje mobitela u spavaću sobu, jer osam od deset korisnika drži mobitel pokraj sebe tijekom noći, a polovica ga koristi kao budilicu, pokazuju istraživanja. Glavni problem s mobilnim telefonima je njihovo neprirodno svjetlo koje utječe na mozak “varajući” ga da je dan. Za sva umjetna svjetla smatra se da koče hormon melatonin i tako nas drže duže budnima, a svjetla mobitela imaju još jači efekt. Tako dolazi do nesanice i drugih poremećaja sna, ali i glavobolje ili vrtoglavice.
Mobiteli su glavni krivci i za stres, osobito ako često provjeravate telefon i razbijate glavu time zašto još čekate poruku. To izaziva osjećaj anksioznosti, a znanstvenici savjetuju da mobitel držite utišanim i provjeravate ga svakih nekoliko sati. Osim na loše stanje psihe, pametni telefoni djeluju i na loš izgled lica. Prepuni su bakterija koje se prenose na kožu, a kao uzrok nastaju prištići na obrazima i bradi, pa u ovom slučaju ne postoji aplikacija koja će ih ukloniti.
Ali postoje slušalice koje češće možete koristiti za razgovaranje telefonom i tako izbjeći pojavu prištića. Loša strana slušalica je da često vode do oštećenja sluha jer većina ljudi ne pazi na upozorenje od 80 decibela kao maksimalnu jačinu zvuka.
Ako ste se ikad zapitali zašto vas često bole vrat i leđa, razlog je u slanju SMS-ova, surfanju ili korištenju društvenih mreža preko mobitela. Službeni naziv za ovu bolest je “text neck”. Kako bi se ovaj problem spriječio, potrebno je mobitel držati u ravnini očiju, baš kao što je stvar i s korištenjem stolnih računala. No oči zapravo ne podnose svjetlo mobitela, osobito u mraku, čemu svjedoče dva slučaja tinejdžerica koje su zbog toga oslijepile na 15 minuta, a liječnici su utvrdili da je sljepoća nastupila zbog privikavanja oka na svjetlost ekrana u mraku.
Tipkanje u kasne sate vodi u pretilost
Plava svjetlost vara mozak da je jutro, a ako ste joj noću izloženi dva sata ili manje, može smanjiti proizvodnju hormona koji regulira prirodni ciklus spavanja. Posljedica su poremećaji sna uslijed kojih se povećava rizik od pretilosti i depresije. Korištenje mobitela neposredno prije spavanja remeti i razinu hormona koji reguliraju osjećaj gladi i sitosti što zatim lako vodi do kasnonoćnih posjeta hladnjaku, a tako i do viška kilograma.
- Digitalna detoksikacija Psiholozi upozoravaju da tehnologija sve više uzima maha i ljudi više ne mogu biti sami bez da pale mobitel. Savjetuju da ih gasimo barem sat vremena na dan.
- Fantomska vibracija Ovisnost o mobitelima dovela je do toga da se ljudima priviđa vibriranje telefona, a najteži ovisnici osjećaju tugu i tjeskobu kada shvate da nisu dobili SMS ili mail.
Svaki dan očistite poleđinu telefona alkoholom
Uređaje s ekranom osjetljivim na dodir ne čistite papirnatim ubrusima ili drugim maramicama jer mogu stvoriti tanke ogrebotine na samoj površini ekrana. Za čišćenje koristite krpice od mikrofibre koje su dovoljno blage i na njih nanesite malo alkohola. Nakon čišćenja pričekajte deset minuta i zatim upalite uređaj. Postupak ponovite svaki dan.
Odmorite oči od ekrana svakih 20 minuta
Normalno trepćemo oko 15 puta u minuti, a kad se koncentriramo na zaslon mobilnog uređaja, trepćemo upola manje, što izaziva suhoću očiju, peckanje i svrbež. Zato svakih 20 minuta odmorite oči gledanjem u udaljenu točku, a najbolje u neku zelenu površinu jer ta boja opušta i odmara oči.
Čitanje u mraku može dovesti do naprezanja očiju, zamagljenog vida, vrtoglavice i iritacije zbog suhih očiju. Zato, ako baš morate tipkati navečer, namjestite veličinu slova tako da možete čitati poruke bez naprezanja i ublažite jačinu svjetla.
Pisanje poruka vodi do bolova i grčeva u vratu
Nagnutost nad uređajem i tipkanje dovode do promjena u ligamentima i muskulaturi, a na kraju i do upalnog stanja poznatijeg kao “SMS vrat”. U SAD-u ova je bolest toliko uzela maha da je osnovan poseban institut za njezino proučavanje, no dobra je vijest da se bolovi mogu izbjeći odvikavanjem od mobitela.