Odlučili ste koristiti stepenice umjesto dizala, ali dok ste došli na željeni kat ostali ste bez daha i osjećate nalet umora? Niste jedini, ovo se događa čak i ljudima koji su fizički aktivni, a evo zašto.
Prije nego započnemo bilo koji trening trebalo bi se zagrijati - tako će se aktivirati mišići, povećat će se protok krvi i kisika te smanjiti rizik od ozljeda.
Prije penjanja po stepenicama to sigurno ne radite, a na taj način iz odmora prelazite odmah u fizičku aktivnost.
Tijelo osjeti opterećenje i počne ubrzano raditi kako bi se u jako kratkom vremenu dostavilo više kisika u mišiće. Puls je ubrzan i to je razlog zašto ostajete bez daha, prenosi Bright Side.
Čak i ljudi koji treniraju znaju imati problem s ovim, a to je zato što se za penjanje po stepenicama koristi drukčiji energetski sustav nego za druge vrste treninga.
Ovaj oblik dobivanja energije naziva se još alaktatni ili fosfageni, a koristi se kada mišići trebaju veliku količinu energije kako bi odradili kratke, ali intenzivne i naporne aktivnosti.