Iz The Healthy Magazina navode petnaest razloga koji mogu utjecati na smanjenje seksualne želje i kod žena i kod muškaraca. Nije uvijek razlog glavobolja, već ozbiljniji razlozi.
1. Financijske brige
Često su financijske brige i razlog prekida neke veze tako da ne čudi da ove brige mogu ubiti seksualnu želju. Stručnjaci savjetuju da i parovi trebali isplanirati financije i budžet i ako se kao par uspiju dogovoriti i uskladiti u ovom području postavljanje financijskih ciljeva moglo bi povećati osjećaj povezanosti, vjerovanja i sigurnosti u vezi.
2. Previše distrakcija
Ova se stavka odnosi na odnos s tehnologijom, odnosno na stalno provjeravanje mobitela. Ako biste umjesto intimnog druženja s partnerom/icom odabrali mobitel, vrijeme je za neke promjene. Mobitel možete koristiti samo kao uređaj koji će vas podsjetiti kada je vrijeme za druženje s partnerom/icom.
3. Napetosti u vezi
Stručnjaci kažu da bilo kakva tenzija koja s vremenom samo raste utječe na seksualni život partnera. To može biti njezino negodovanje jer on ostavlja čarape po podu ili njegovo negodovanje jer ona nije pokupila kosu iz kade. Na vama je da nađete pravi način kako iskomunicirati stvari koje vas smetaju.
4. Manjak vježbanja
Kada vježbate u mozgu se oslobađa hormon endorfin koji je odgovoran za sreću i osjećaj zadovoljstva i zato biste trebali početi vježbati. Vježbanjem ćete oblikovati tijelo i bit će vam ugodnije ući u krevet s vašim partnerom.
5. Nevjera
Ako je jedan od partnera varao, teško je povratiti vjeru u vlastiti seksualni život. Stručnjaci u tom slučaju preporučuju terapiju za parove kako bi osoba koja je prevarena mogla ponovno biti intimna sa svojim partnerom.
6. Nedostatak samopouzdanja vezano uz vlastito tijelo
Bez obzira na vaše godine i težinu, ako se ne osjećate dobro u vlastitom tijelu to može biti velika prepreka za imanje dobrog seksualnog života. U ovom slučaju morate prihvatiti svoje tijelo kakvo je ili raditi na njemu kako bi vam se više sviđalo, a od pomoći mogu biti i tehnike vježbanja disanja kojima se usredotočujete na ovdje i sada.
7. Lijekovi
Mnogi lijekovi uzrokuju niski libido ili nuspojave kao vaginalna suhoća. Prije nego što počnete uzimati bilo kakve lijekove konzultirajte se s nadležnim liječnikom. Ako postoji želja za seksom, ali i vaginalna suhoća jedino što trebate napraviti je kupiti lubrikant koji će vam uvelike pomoći.
8. Trauma nakon rođenja djeteta
Ono što ni jedna žena koja je rodila ne želi čuti je da njezin muškarac ima PTSP nakon gledanja poroda njihovog djeteta. Žena pak može imati postporođajnu depresiju ili biti preokupirana brigom za dijete. I PTSP i postporođajna terapija mogu se liječiti psihoterapijom i lijekovima.
9. Religiozna ili osobna uvjerenja
Iako neki ljudi nisu svjesni razloga zašto ih seks odbija, vjerojatno se radi o traumi iz djetinjstva. Odgovor na ovaj problem leži u dubokom preispitivanju djetinjstva i toga što su nas učili o seksu jer je to možda bilo posve krivo te se sada treba boriti s usvojenim lažima. Također, osoba radi vjerskih razloga nekada ne želi seks.
10. Erektilna disfunkcija
Istraživanja pokazuju da se erektilna disfunkcija javlja velikom broju muškaraca i muškarac bi radije preskočio seks nego pokazao da njegov penis ne radi najbolje, čak i ako je u pitanju ljubavni odnos. Može se raditi o tremi koja je prouzrokovana jednim lošim performansom, a mogući su i neki zdravstveni razlozi zato je najbolje da se uputite liječniku.
11. Ne sviđa im se seks kakav imate
Nekada ljudi shvate da ih klasičan seks ne privlači već vole isprobavati razne druge tipove seksa poput grubljeg seksa što možda ne odgovara boljoj polovici i tu dolazi do zastoja. Trebali biste imati iskreni razgovor o vlastitim seksualnim preferencijama i vidjeti može li doći do kompromisa.
12. Ovisnost o seksu
Ako je vaša bolja polovica nekoliko puta zastranila u vezi, odnosno varala to može biti znak ovisnosti o seksu što se može riješiti kod psihoterapeuta. Također, ta osoba može biti ovisna i o gledanju pornografije i masturbiranju te izbjegavaju seks sa svojim partnerom/icom jer osjećaju sram i krivnju. Kada bolja polovica ovisnika o seksu sazna za njegov ili njezin tajni život to je definitivno ubojica seksa.
13. Bol
Kada je u pitanju bol i seks često se radi o vaginalnoj suhoći koja ženama prouzročuje bolove. Za rješenje ovog problema stručnjaci savjetuju uporabu puno lubrikanta i vježbe opuštanja, a ako to ne pomogne obratite se liječniku.
14. Proživljeno seksualno nasilje u prošlosti
Ako je osoba u prošlosti proživjela seksualno nasilje bilo bi dobro posjetiti psihoterapeuta, ne samo radi izbjegavanja seksa, već i vlastitog iscjeljivanja zbog nanesene psihičke i fizičke boli.
15. Nedostatak higijene i lijepog ponašanja
Bez obzira koliko ste dugo u vezi higijena bi uvijek trebala biti na prvome mjestu i nikako se ne biste trebali opustiti. Vrijedi i za muškarce i žene jer nitko ne voli neugodne mirise u spavaćoj sobi. Nekima smeta i podrigivanje i ispuštanje plinova iako su u vezi već dugi niz godina i partner/ica bi trebao/la imati razumijevanja za to.