U božićno vrijeme svi smo sretni, veseli i u dobrom raspoloženju, ali ima i loših posljedica blagdana. U blagdansko vrijeme povećan je broj srčanih udara, a najveći uzrok je neumjerenost u hrani i piću.
Još neki uzroci su izlaganje hladnoći i stresu, a istraživanja su pokazala kako je broj srčanih udara povećan za 30%, naspram cijele godine.
Novi fenomen koji pogađa sve više ljudi je blagdanska depresija. Glavni uzroci blagdanske depresije su nerealna očekivanja drugih i samog sebe, razočarenje u događanja i okupljanja te nerazumno i nerealno trošenje novaca.
Zbog prestanka navika za vrijeme blagdana, prestaje se vježbati i kretati. Stoga se preporučuje da se odrasli kreću barem 60 minuta dnevno, a djeca 30 minuta dnevno.
Također je problem s prevelikim unosom soli. Za vrijeme blagdana prepuštamo se želji i potrebi hrane pa često unosimo previše soli što može dovesti do raznih bolesti srca i povećanje tlaka.
Na kraju, nekoliko savjeta za zdravije blagdane su da budete umjereni u hrani i piću, to jest da pazite na unos soli. Također, budite umjereni u konzumaciji alkohola, rađe pijte izvorsku ili mineralnu vodu. Te budite što više aktivni i krećite se.