Stalno slušamo kako moramo piti dovoljno kroz dan, oko dvije litre.
No, jeste li ikada čuli da nije svejedno pijete li vodu dok stojite ili sjedite?
Ako pijete vodu stoječki, ona prebrzo klizi do crijeva i na taj način se ne apsorbira dovoljno, piše TOI.
To može uzrokovati gastritis, ali i oštećenje bubrega, navodi se.
Trebalo bi popiti dvije čaše vode ujutro odmah nakon buđenja kako biste aktivirali unutanje organe.
Jednu čašu vode bi trebalo popiti prije tuširanja, a jednu prije spavanja kako biste spriječili nastanak moždanog i srčanog udara.
Po jednu čašu vode bi trebalo piti svakih pola sata do obroka kako bi se potaknula probava, a jednu svakako prije treninga.
Kako bi nadoknadili izgubljenu tekućinu nakon tjelovježbe, trebali biste popiti jednu čašu vode nakon treninga
Ispijanje vode nije samo stvar hidratacije organizma, već i prevencije od bolesti.