Svaka dijeta ima svoja pravila i svaka govori što se smije i što se ne smije jesti. Iako većina dijeta tvrdi da se ugljikohidrati ne smiju jesti jer oni imaju puno negativnih posljedica, to zapravo nije istina, piše popsugar.co.uk.
Jedenje ugljikohidrata zapravo deblja. To je prva pogreška koju većina ljudi misli jer su oni zapravo dobri za energiju i zdravlje tijela. U umjerenim količinama, ugljikohidrati uopće ne debljaju.
Druga greška je da ljudi smatraju da su proteini važniji od ugljikohidrata, ali zapravo su jednako važni za normalnu funkciju tijela. Proteini su dobri za rast i razvoj mišića, ali ugljikohidrati su ti koji su potrebni za pokretanje mišića.
Još jedna greška je izbacivanje ugljikohidrata iz jela. U svakom jelu dobro je, u malim količinama, imati ugljikohidrata. No, u svakom jelu je najbolje imati zastupljenu svaku grupu hrane kako biste bili zdravi.
Smijete ih jesti poslije 18 sati. Iako mnogi ljudi misle da će se tada pretvoriti u masnoću i debljati, oni se zapravo ne mijenjaju i nemaju negativan učinak.