Pojam teniski lakat se ne odnosi samo na igrače tenisa. Evo što o ovom stanju morate znati kako biste olakšali bol.
Ime bolesti „teniski lakat“ koristi se već jako dugo, kada je uočeno da se bolest često javlja među tenisačima. Međutim, danas je poznato da se bolest češće javlja među onima koji se ne bave sportom, nego igračima tenisa. Bolest se 7-10 puta češće pojavljuje na vanjskom nego na unutarnjem dijelu lakta. Obje strane istovremeno rijetko su zahvaćene.
ŠTO JE TENISKI LAKAT?
Možda ste osjetili bol s vanjske strane lakta i nije vam jasno što je. Kada ruku upotrebljavate, bol se pojačava, a stisak vam je slab. Posebno je bol izražena pri pritisku na bolno mjesto, a koja se može širiti u okolicu, najčešće uzduž mišića podlaktice. Ako su ovo vaši simptomi, onda možda patite od teniskog lakta, ali vi ste zadnji put u ruku stavili reket prije 10 godina?
“Kada su u pitanju stanja koja utječu na lakat, mnogo ih je. Teniski lakat se može dogoditi svima, igrali vi tenis ili ne", dodaje dr. Brian Lee, kirurg ortoped. Kolokvijalno se dakle stanje naziva teniski lakat, ali pravi je naziv lateralni epikondilitis. "Donji dio nadlaktične kosti ima koštane izbočine (epikondile) s vanjske i s unutarnje strane lakta. Otamo polaze tetive mišića podlaktice koji savijaju prste i ručni zglob kao i tetive i mišići koji ispružaju prste i ručni zglob (ekstenzori). Uzrok teniskog lakta je ponavljano mehaničko preopterećenje vanjskog koštanog polazišta mišića.", pojasnio je za ordinacija.hr, prof. dr. sc. Ranko Bilić, spec. ortopedije i dodao kako se bolest najčešće javlja u dobi između 30 i 50 godina.
Bolešću su zahvaćeni ljudi različitih zanimanja: daktilografi, zidari, postolari, zubari, kirurzi, sportaši. Česta je pojava i među onima koji rade kućanske poslove, koriste i podižu različite alate i strojeve. Ne manjka ga ni među glazbenicima – violinisti, gitaristi, pijanisti. Mogu ga imati i oni kojima je vrtlarstvo profesija ili hobi, itd. Pokret rotacije podlaktice igra također važnu ulogu u nastanku teniskog ili golferskog lakta.
Ova jednostavna aktivnost može vam poboljšati pamćenje, a potrebna vam je samo jedna minuta
Duže trajanje bolesti može dovesti do težeg oštećenja tetiva i mišića, što uz navedene simptome, dovodi do manje ili veće slabosti mišića podlaktice. To otežava liječenje i smanjuje šansu potpunog izlječenja
Dr. Lee dodaje: “Kako većina ljudi koristi ove mišiće u velikoj mjeri tijekom dana, vjerojatno nije iznenađenje da mnogi ljudi koji ne igraju tenis mogu patiti od ovog stanja".
KOJI SU SIMPTOMI TENISKOG LAKTA?
Najčešći simptomi su smanjena funkcija ruke, osjetljivost i bolnost is vanjske strane lakta, a bolnost se pojačava upotrebom ruke, pojašnjava dr. Lee te upozorava da je potrebno biti jako oprezan ako vam je na umu da sami sebi dajete dijagnozu.
“Dok je bol u lateralnom epikondilitisu, vanjskoj strani lakta, najčešća, i druge situacije mogu uzrokovati bol", dodaje Lee te dodaje kako je važno da pregled obavi stručnjak fizijatar kako bi se potvrdilo da se ne radi o simptomima artritisa lakta ili nekog drugo stanja.
KOJI SU NAJČEŠĆI TRETMANI ZA TENISKI LAKAT?
Često, kada osoba doživi bol u mišićima tetivama ili ligamentima, posebno kada se radi o velikom zglobu, uvijek se javi strah da će uslijediti operacija koja će riješiti problem. Dr. Lee ističe kako većina ljudi koja pati radi ovog stanja ne mora na operaciju.
FIZIKALNA TERAPIJA
“Savjetujem fizikalnu terapiju za ovaj problem a ona uključuje i hlađenje i grijanje, protuupalne mjere, istezanje i stimulaciju mišića te njihovo jačanje uz pomoć vježbi", dodaje Lee.
KOJE SU ALTERNATIVE?
Ako se problem teniskog lakta ne riješi fizikalnom terapijom, pomoći mogu protuupalni lijekovi, injekcije ili manje invazivne procedure, pojašnjava dr. Lee. Ako sumnjate na teniski lakat, prvi je korak smanjiti upalu i potražiti stručnu dijagnozu. Dakle naručite se kod liječnika a u međuvremenu na bolno mjesto stavite led kako bi olakšali osjećaj boli, odmarajte ruku i pokušajte izbjegavati sve pokrete koji uzrokuju bol. Možete koristiti i protuupalne lijekove, ali i kreme koje smiruju bol. Kada ste dobili dijagnozu, s liječnikom radite na tehnikama istezanja i jačanja kako bi ste ojačali mišiće ali i olakšali trenutnu bol. Ako nakon nekoliko mjeseci ovakvog programa ne primjećujete poboljšanje, s liječnikom razgovarajte o drugim opcijama.