Pad imuniteta dovodi do raznih bolesti jer se organizam ne može boriti protiv infekcija pa je važno održavati imunološki sistem jakim.
Nutricionisti objašnjavaju koji su znakovi slabog imuniteta te kako to spriječiti, piše Eatthis.com.
Često ste bolesni
Većina odraslih ima prehladu dva do tri puta godišnje. Ako ste često bolesni to je znak slabog imuniteta, kako ističu nutricionisti, pa je potrebno liječenje.
Rane dugo zacjeljuju
Površinske rane zacjeljuju za sedam dana. Ako zacjeljivanje potraje sedmicama moglo bi značiti da nešto nije u redu s imunitetom.
Oporavak od prehlade dugo traje
Većina ljudi sa zdravim imunološkim sistemom se od prehlade potpuno oporavi za deset dana. Ako simptomi potraju do mjesec dana to bi moglo upućivati na probleme s imunitetom.
Hronični umor
Mnogo toga može uzrokovati umor, a jedan od razloga je i slab imunitet. Ako osjećate neuobičajeni umor, nutricinosti savjetuju odlazak na pregled.
Kako poboljšati imunitet?
Za jaki imunitet, navode nutricionisti, potrebna je zdrava hrana, dovoljno sna, izbjegavanje stresa, čisto okruženje i vitamini, posebno cink, C i D.