Dolaskom hladnijih dana zrela koža, iako je štitimo toplijom odjećom, zahtijeva dodatnu njegu i zaštitu. U zimskim mjesecima naša se koža počinje oporavljati od ljeta i isušivanja izazvanog suncem, morem i vrućinom, no oštar hladniji zrak i grijanje u stanovima također mogu smetati osjetljivoj epidermi. Sad je vrijeme za regeneraciju i vitaminizaciju.
- Poznato je da koža sama crpi vodu i hranjive tvari putem hrane i napitaka, no taj se proces može ubrzati i poboljšati ciljanom uporabom prirodne kozmetike. Najbolji odabir pri takvim tretmanima su macerati, maske, kupke i pilinzi u kojima koristimo sirovo voće i povrće te bazna ulja bogata vitaminima - kaže aromaterapeutkinja Mary Novosel, piše 24sata.hr.
Nasreću, sve vitamine možete pronaći u namirnicama koje su dostupne u svakoj trgovini te jednostavno izraditi prirodna sredstva za njegu kože.
Vitamin A / beta-karoten
Vitamin A preporučuje se kod tretiranja bora, protiv prhuti i isušivanja kože. Nužan je za zdravlje kose i očiju, a pokazao se i kao dobar saveznik u prevenciji kožnih infekcija. Potiče cirkulaciju te daje mladolik izgled koži. Nedostatak vitamina A može dovesti do isušivanja kože i kose, boranja, prhuti, nastanka prištića i akni, pojašnjava aromaterapeutkinja Novosel.
Prirodni izvori vitamina A su jaja, mrkva i zeleno povrće, a bazna ulja koja sadrže najviše ovog vitamina su: avokadovo ulje, ulje pulpe pasjeg (vučjeg) trna, macerat korijena mrkve, arganovo ulje i shea maslac.
Maska za bore od mrkve
Pomiješajte žlicu soka od mrkve i žlicu maslinova ulja te smjesom namažite lice. Nakon 20 minuta obrišite lice ubrusom. Nemojte se umivati. Ovu masku nanosite dva puta tjedno.
Vitamin B complex
Ovaj vitamin se obično povezuje uz kure protiv stresa jer tijelu donosi smirenje i jača imunitet. Nedostatak vitamina B može dovesti do dermatitisa te ubrzanog sijedenja kose, prhuti, ispucanih usana i iritacija na koži.
Prirodni izvori vitamina B-kompleksa su žitarice, mahunarke i lješnjaci, a bazna ulja koja sadrže najviše vitamina B su: ulje lješnjaka, ulje crnoga kima i ulje gospine trave.
Nježni piling za lice i tijelo
Sastojci: 2 žlice suhih lješnjaka, 1 žlica suhih badema, 1 žlica suhoga graha, par žlica sezamova ulja
Priprema: U mlincu za kavu usitnite lješnjak, badem i grah sve dok ne dobijete oštro brašno. Dodajte sezamovo ulje i miješajte dok ne dobijete gustu pastu. Ovom smjesom istrljate lice i tijelo. Isperite u mlakoj vodi.
Vitamin C
Vitamin C nužan je za proizvodnju kolagena, koji održava elastičnost kože te regulira proces starenja kože. Sprečava i nastanak pigmentacijskih mrlja. Prirodni izvori vitamina C su zeleno povrće, rajčice, kupus, citrusi te kivi, jagoda, šipak. Bazna ulja s najviše vitamina C su ulje koštica grožđa te ulje noćurka.
Tonik protiv pigmentacijskih mrlja
Sastojci: sok od 1 stabljike celera, 1 žlica limunova soka, 2 žlice soka od krastavca, 1 žličica ulja nara (za suhu kožu)
Priprema: Ocijedite sokove, pomiješajte ih i prema želji dodajte ulje. Tretirajte lice i područja s mrljama svaku noć prije spavanja. Zbog visoke koncentracije vitamina C ovaj tonik u kontaktu sa suncem može na koži izazvati nadraženost.
Vitamin D
Vitamin D neophodan je za zdravlje zubi, kostiju i noktiju. Pomaže u održavanju zdravih očiju, kože i noktiju. Prirodni izvori vitamina D su riža, mlijeko i maslac, a od baznih ulja najviše vitamina D ima avokadovo ulje, ulje pšeničnih klica i ulje boražine.
Fino ulje za lice
Sastojci: 20 ml ulja pšeničnih klica, 5 ml avokadova ulja, 10 ml ulja boražine
Priprema: Pomiješajte sva ulja i ulijte mješavinu u staklenu posudu. Koristite prema potrebi, najbolje prije spavanja.
Vitamin E
Vitamin E ojačava mišiće, ali je najjači nutrijent u borbi protiv slobodnih radikala. Sprečava nastanak bora i starenje kože, nastanak pigmentacijskih mrlja, staračkih pjega i prhuti. Istraživanja su pokazala da velike doze vitamina E udvostručuju zdravlje stanica.
Prirodni izvori vitamina E su žitarice, mlijeko, žumanjak, masline, soja i lješnjaci. Bazna ulja s najviše vitamina E su arganovo, ulje kukuruznih klica, ulje pšeničnih klica i shea maslac.
Kupka za lijepu kožu
Sastojci: šaka zobenih ljuskica, 500 ml punomasnog mlijeka, šalica ulja kukuruznih klica
Priprema: U toplu vodu ulijte smjesu od svih sastojaka i lezite oko 20 minuta. Koža će nakon ovog tretmana biti glatka i nježna.