Hladni dani, baš kao i svake godine, donijeli su sezonu viroza i gripe. Najčešći razlog zbog kojeg je zimi više oboljelih je to što širenju infekcija posebno pogoduje činjenica da u zimskim danima češće boravimo u zatvorenim prostorima te se manje krećemo, no, unatoč svemu, izbjegavanje zatvorenih prostora teško je izvedivo, kao i zaraze, pogotovo ako se boravi s većom skupinom ljudi u zatvorenom prostoru, piše Večernji list BiH.
Što je najvažnije
Koncentracija mikroba u zatvorenim prostorijama postaje veća, prozori u radnim prostorijama su uglavnom zatvoreni jer je uvijek nekome hladno pa svježi zrak ne ulazi, a mikrobi ne izlaze. Budući da univerzalnoga lijeka protiv gripe nema, kao što se ni virusne reakcije ne mogu spriječiti, tu prevencija ima glavnu ulogu. Kako bi svi koji borave u prostorijama s većim brojem ljudi koliko-toliko preventivno djelovali, potrebno je, navode stručnjaci, izbjegavati dodirivanje stvari na kojima se skuplja najviše bacila, kao što su, primjerice, telefoni, radne površine, tipkovnice, računala, vrata…, a ako baš morate dodirivati neke od tih stvari, onda je svakako potrebno što češće prati ruke, pogotovo nakon dodirivanja nekih navedenih stvari. Ono što se također ističe, potrebno je dezinficirati radni prostor. Treba bar jednom dnevno prebrisati površinu na kojoj radite i telefon maramicama za dezinfekciju jer to može uništiti 99 posto bacila. Osim toga, potrebno je izbjegavati bolesne kolege koji bi inače, dok su bolesni, trebali izbjegavati dolazak na posao jer je to najbolji od svih načina kako bi se mogućnost zaraze svela na minimum. Primjerice, kada netko kihne, njegovi bacili putuju i po stotinu metara. Često pranje ruku je jedan od najučinkovitijih načina čuvanja od zaraze, a tome doprinosi i gel za dezinfekciju koji je dobro držati na stolu i povremeno premazati dlanove njime kako bi se uništilo nakupljene bacile. Osim redovitog pranja ruku, potrebno je izbjegavati dodirivati lice jer svaki put kada dotaknete nos, oči ili usta pomažete bacilima da uđu u vaše tijelo. Izbjegavati treba i dodirivanje ručki, posebice u toaletu, iako je to vrlo teško, gotovo nemoguće. Izbjeći treba i poklapati slavine rukom, a kako bismo izbjegli izravni kontakt, to je moguće uraditi uz pomoć maramice ili lakta. Posebna pozornost daje se “prvoj pomoći” na radnom stolu, a to su preparati za jačanje imuniteta, bilo da je riječ o tabletama s vitaminom C ili nekom drugom pripravku.
Hrana bogata vitaminima
Kad je sezonska gripa u pitanju, najbolji način prevencije je cijepljenje. Cjepivo je svima preporučeno, a osobito već spomenutim osobama u riziku od obolijevanja. - Cjepivo je neškodljivo, a ne smiju ga primiti jedino djeca mlađa od 6 mjeseci života, osobe koje su imale alergiju na cjepivo ili pak alergiju na jaja i želatinu - ističe Černi Obrdalj, liječnica obiteljske medicine u Domu zdravlja Mostar. Dodatna preporuka u ove zimske dane odnosi se na prehranu, tj. konzumiranje svježeg voća i povrća bogatog vitaminima.•