Studija koja je trajala dva desetljeća pokazala je da bi usvajanje sedam zdravih navika moglo odigrati ulogu u smanjenju rizika od demencije.
Ako ste u srednjoj dobi, a usvojite naviku redovite tjelesne aktivnosti, kvalitetniju prehranu, imate zdravu tjelesnu težinu, ne pušite, održavate normalan krvni tlak, kontrolirate kolesterol i imate nizak krvni šećer, mogli biste smanjiti izglede od oboljenja od Alzheimerove bolesti kasnije u životu, pokazalo je istraživanje.
Preliminarni rezultati studije u kojoj je preko 20 godina sudjelovalo nekoliko tisuća Amerikanki predstavit će se na godišnjem susretu američke Akademije za neurologiju u Bostonu, prenosi Guardian.
“Znamo da se demencija počinje razvijati u mozgu desetljećima prije postavljanja dijagnoze i važno je da naučimo više o tome kako navike u srednjoj dobi mogu utjecati na razvoj demencije u kasnijoj životnoj dobi,” kaže Pamela Rist, epidemiologinja u odjelu za preventivnu medicinu u bolnici Brigham u Bostonu. Rist je članica Akademije za neurologiju.
“Dobra vijest je da zdrave životne navike u srednjoj dobi mogu umanjiti rizike za kasniji razvoj demencije,” dodaje Rist.
Demencija je jedna od najvećih zdravstvenih prijetnji u svijetu. Predviđa se da će se broj oboljelih do 2050. u svijetu utrostručiti i dosegnuti 153 milijuna, a stručnjaci kažu da ova bolest predstavlja veliku i brzorastuću prijetnju zdravstvenim i socijalnim sustavima u svakoj zajednici, svakoj zemlji u svijetu.
Američka studija pokazala je slične rezultate kao i otkrića kineskih znanstvenika koji su prošli mjesec otkrili da kombinacija zdravih životnih izbora kao što su redovito vježbanje, pravilna prehrana i dinamičan društveni život mogu usporiti stopu gubitka pamćenja i umanjiti rizik od demencije.
U američkoj studiji sudjelovalo je 13.720 žena prosječne starosti 54 godine. Nakon više od dva desetljeća, istraživači su proučili podatke i identificirali one kojima je dijagnosticirana demencija. Ovu bolest razvilo je 13 posto, ili 1.771 žena koje su sudjelovale u studiji.
Za svaki od sedam faktora, sudionici su davali ocjene od 0 za loše ili srednje zdravlje, a 1 za idealno zdravlje – maksimalni ukupni mogući rezultat mogao je prema tome iznositi sedam. Prosječan rezultat na početku studije iznosio je 4.3, a deset godina kasnije 4.2.
Nakon što se u obzir uzme dob i obrazovanje, istraživači su otkrili da jedan bod više u ukupnom rezultatu smanjuje rizik od demencije za 6 posto.
“To može osnažiti ljude – znanje da svakodnevna tjelesna aktivnost od tek pola sata ili držanje krvnog tlaka pod kontrolom može umanjiti rizik od demencije,” kaže Rist.
Američki istraživači upozorili su da je njihova studija ograničena – nisu provjeravali kako na rizik od demencije utječu faktori poput prestanka pušenja.
Susan Mitchell iz udruge Alzheimer’s Research UK, kaže da studija još jednom potvrđuje ogromnu količinu dokaza da aktivnost i zdrava prehrana u srednjoj dobi umanjuje rizik od demencije u kasnijoj dobi.
“Uz aktivnost i zdravlje srca, dobar san, izazovi za mozak i društveni život nam također mogu pomoći umanjiti izglede za razvoj demencije,” zaključila je Mitchell.