Ako ste jedna od onih osoba koje na poslu u poslijepodnevnim satima zna uhvatiti san, vjerojatno odmah posegnete za šalicom kave ili nekim drugim kofeinskim pićem kako biste se razbudili.
Ipak, od sada postoji i alternativni način za dobivanje energije koja će razbuditi vaše tijelo, a uz to je zdravo i besplatno. Sve što trebate je 10 minuta hodati po stepenicama i osjetit ćete veliki nalet energije, čak i više nego da ste u organizam unijeli 50 miligrama kofeina, piše Zadovoljna.hr.
Istraživanje je provelo sveučilište Georgia na studentima koji su patili od kroničnog nedostatka sna. Dio ispitanika je dobio kofeinske tablete, drugi dio placebo tablete, a treći su trebali hodati 10 minuta dnevno uz i niz stepenice.
'Pokazalo se kako u prve dvije grupe ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osjećali, ali oni koji su hodali imali su puno više energije i osjećali su se snažnije. Bio je to osjećaj koji se javio odmah nakon vježbe i djelotvoran je. Takav rezultat nije se mogao postići s 50 miligrama kofeina, rekao je profesor Patrick J. O'Connor.
Cjelokupno istraživanje osmišljeno je upravo s vježbom koju ljudi lako mogu izvesti na poslu, ali i na mnogim drugim mjestima.
Puno ljudi na poslu ima pristup stepenicama, stoga je ova vježba hodanja uz stepenice idealna za sve one koji se tijekom radnog vremena žele razgibati, ali i razbuditi, dodao je O'Connor.