Nutricionistica Mirela Marić iz Nutrilife Centra donosi nam prijedlog zdravijeg blagdanskog jelovnika za cijeli dan, prenosi Ordinacija.hr.
DORUČAK [21%]
100 g dvopeka
čaj od mente
50 g purećih prsa u ovitku
MEĐUOBROK I [4%]
cijela jabuka
RUČAK [41%]
2 kuhana jaja
170 g palente kuhane bez soli
10 g hrena
šalica juhe od rajčice
100 g šunke dimljene kuhane
50 g rotkvice
MEĐUOBROK II [18%]
100 g biskvita (običnog, nemasnog)
VEČERA [17%]
105 g kiselih krastavaca
2 šnite integralnog kruha
150 g svježeg kravljeg sira (obr. mlijeko)
Ukupno za dan: energijski unos 1.991,20 kcal, ugljikohidrati 269,19 g, masti 60,67 g, proteini 95,18 g