Dok su blagdani vrijeme radosti i zajedništva za mnoge ljude, također su i razdoblje kada se bilježi vrhunac ozbiljnih srčanih epizoda. Američko udruženje za srce (AHA) upozorava da više ljudi umire od srčanih udara tijekom posljednjeg tjedna prosinca nego u bilo kojem drugom razdoblju tijekom godine. Ova zdravstvena organizacija nedavno je istaknula prethodna istraživanja koja su pokazala da se više smrtnih slučajeva zbog srčanih problema u SAD-u događa 25. prosinca nego u bilo kojem drugom razdoblju, a potom slijede 26. prosinca i 1. siječnja. Analiza je provedena na temelju pregleda nacionalne baze podataka o svim smrtima u Sjedinjenim Američkim Državama tijekom 28 godina, od 1973. do 2001. godine. Čimbenici koji doprinose ovom povećanju Točni razlozi iza povećanog rizika tijekom blagdana nisu potpuno poznati, ali stručnjaci sumnjaju da veća tjeskoba i pretjerivanje u hrani i piću mogu igrati ulogu, piše miss7zdrava.
"Svi ti rizični faktori pojačavaju se za vrijeme blagdana - ljudi konzumiraju više alkohola, ne paze na prehranu te su pod većim su stresom (zbog planiranja, druženja, putovanja i gustih rasporeda)", pojašnja za Everyday Health volonterka Američkog udruženja za srce, dr. Fatima Rodriguez, docentica kardiologije u Zdravstvenom centru Stanford u Kaliforniji. "Svi oni doprinose fenomenu koji nazivamo "božićno srce", zaključila je. Ostali elementi koji povećavaju mogućnost srčanih problema uključuju hladno vrijeme koje može suziti arterije te širenje respiratornih bolesti poput gripe, COVID-a i RSV-a, koje mogu dodatno opteretiti funkciju srca.
Nemojte zanemariti simptome i budite svjesni svojeg stanja
Prema riječima dr. Rodriguez, ljudi ponekad ignoriraju simptome ili odgađaju preglede jer je se radi o užurbanom razdoblju godine. Iako nitko ne želi provesti vrijeme u liječničkoj ordinaciji ili bolnici tijekom blagdana, Udruženje za srce podsjeća javnost da su zdravstveni djelatnici diljem svijeta spremni pomoći bez obzira na godišnje doba te da vam traženje medicinske pomoći može spasiti život. Prepoznavanje znakova srčanog udara ili moždanog udara je ključno, ali se nešto razlikuju.
Simptomi srčanog udara, prema AHA, uključuju:
- Neugodu u prsima ili drugim područjima gornjeg dijela tijela, kao što su ruke, želudac, ramena, vrat ili čeljust
- Otežano disanje Iznenadno znojenje, vrtoglavica ili mučnina
- Nije neuobičajeno zamijeniti znakove srčanog udara za žgaravicu.
Simptomi moždanog udara, s druge strane, prema AHA, uključuju:
- Spuštanje lica
- Slabost ili utrnulost u jednoj ruci
- Zbunjenost ili nejasan govor
- Poteškoće u hodanju ili vidu
- Jaka glavobolja.
Stručnjaci savjetuju osobama koje imaju srčane bolesti ili čimbenike rizika za srčane probleme poput visokog tlaka da prate svoje zdravstveno stanje. "Ne zaboravite uzimati lijekove svakodnevno kao i inače te nastavite prioritizirati zdrave navike kao i tijekom ostatka godine", kaže dr. Rodriguez.
AHA također potiče da budete na oprezu za članove obitelji ili prijatelje koji pokazuju slične simptome jer pravovremena reakcija može im spasiti život.
Savjeti za zdravlje srca tijekom blagdana
Američko udruženje za srce nudi nekoliko prijedloga kako bi se tijekom blagdana izbjegli srčani problemi. Ostati aktivni - AHA preporučuje barem 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno, a taj se broj obično smanjuje za vrijeme užurbanosti blagdana. "Možete razmotriti stvaranje tradicije šetnje prije ili nakon velikog obroka", kaže dr. Rodriguez, dodajući da postoji mnogo načina za vježbanje s obitelji i prijateljima.
Slaviti umjereno - Iako je u redu prepustiti se poslasticama i konzumirati alkohol u određenoj mjeri, AHA ističe važnost umjerenosti. Pokušajte posegnuti za voćem kako biste zadovoljili želju za slatkim i budite svjesni unosa soli.
Posvetite vrijeme sebi - Obavezno si osigurajte vrijeme u užurbanom rasporedu blagdana za aktivnosti koje vam pomažu opustiti se, poput joge, šetnje ili čitanja knjige. "Budite svjesni i brinite se o svom mentalnom zdravlju", kaže dr. Rodriguez. "Možda odvojite nekoliko minuta da se malo ranije probudite i posvetite sebi vrijeme."