Ne nasjedajte na mamac. Dodaci u obliku omega-3 kapsula koji imaju zasluge u sprečavanju raznih bolesti, od gubitka pamćenja do bolesti srca, u posljednje su vrijeme pod dodatnim nadzorom. Dvije opsežne studije dovode u sumnju blagodati dodataka.
Riblje ulje je najčešći prirodni dodatak u odraslih i djece, a 18,8 milijuna odraslih u SAD-u redovito ih ispija. Postoje, doduše neka površna istraživanja da omega-3 masne kiseline, kao zdrave masnoće iz riba mogu biti korisne ali ako se dobivaju na recept, a ne one koje se nalaze u trgovinama u slobodnoj prodaji. Ali tijekom godina, „studije postaju sve manje i manje dosljedne“, kaže Malden Nesheim, profesor ishrane i emeritus na Sveučilištu Cornell, piše Express.hr.
"Ljudi bi morali biti malo više skeptični", rekao je Nesheim za New York Post, dodajući da osobno ne bi uzimao dodatak ribljeg ulja zbog zdravstvenih razloga, Evo što kažu najnovija istraživanja o omega-3 masnim kiselinama.
Dijabetes
British Medical Journalu u kolovozu je objavio da vrsta masti koja se nalazi u pilulama s ribljem uljem ima minimalan utjecaj na smanjenje šanse da dobije dijagnozu dijabetesa ili na poboljšanje cjelokupne razina glukoze u krvi.
Dugotrajna studija pregledala je 83 ispitivanja koja su obuhvaćala više od 121.000 sudionika. Sveukupno, ispitivanja su otkrila da su ti dodaci imali malu korist za bolesnike s dijabetesom u usporedbi s placebom.
Srčana bolest
Druga velika studija koja je objavljena u lipnju u Annals of Internal Medicine, istražila je nekoliko dodataka usmjerenih na zdravlje srca. Otkriveno je da dokazi o tome koliko omega-3, poput pilula ribljeg ulja, imaju "nisku razinu sigurnosti" u izbjegavanju infarkta miokarda i koronarne bolesti srca. Ovo je istraživanje provedeno na gotovo milijun sudionika u 277 različitih ispitivanja.
Karcinom
U New England Journal of Medicine objavljeno je istraživanje u siječnju, u kojem je sudjelovalo gotovo 26.000 ljudi starijih od 50 godina. Studija je otkrila da uzimanje omega-3 ima nema nikakav učinak na stopu smrtnosti od invazivnih karcinoma, uključujući rak dojke, prostate ili kolorektalni karcinom.
Utjecaj na ponašanje
Neka su istraživanja proučila vezu između agresije kod djece i omega-3. Godine 2016. studija provedena nad 290 djece s problemima u ponašanju otkrila je da im je kombinacija terapije i ribljeg ulja pomogla na kraći rok, ali do kraja studije učinci su izblijedjeli.
U Velikoj Britaniji, dužnosnici su jednom sugerirali školskoj djeci doziranje dodataka ribljeg ulja kako bi im se pomoglo u ponašanju. Ali oni iz znanstvene zajednice su se usprotivili tvrdeći da nema dovoljno dokaza koji bi to podržali.
„Bolje je unositi omega-3 masne kiseline jedenjem ribe koja u sebi sadrži sve vitamine i minerale potrebne za njihovu metabolizaciju“, rekao je profesor fiziologije sa Sveučilišta Oxford John Stein za Guardian još 2006. godine.
Zdravlje mozga
Iako su postojala određena saznanja da redovito jedenje ribe može pomoći ljudima i poboljšati mentalne sposobnosti, dodaci ribljeg ulja čine vrlo malo na dulji rok i ne poboljšavaju sposobnost mišljenja..
Općenito, oni su samo trošenje novaca za one koji se nadaju da će odgoditi demenciju, utvrdio je jedan djelatnik Svjetske zdravstvene organizacije. "Kad je u pitanju demencija, ljudi su spremni na sve da ju spriječe. Ali rezultati nisu bog zna kakvi i malo se može učiniti u sprečavanju ove bolesti“, kaže Nesheim.