kalcij

Prepoznajte problem na vrijeme: Sedam simptoma da vam nedostaje kalcija

Kalcij je važan za kontrakciju mišića, pa ako imate nedostatak kalcija, mogli biste primijetiti bolove, grčeve i spazme u mišićima

Popularna hrana koja je bogata kalcijem

Nedostatak kalcija: Uzrok, simptomi i kako ga unijeti putem hrane?

Zašto je našem organizmu potreban kalcij i u kojim ga namirnicama možemo pronaći?

Kalcij dobivamo iz mlijeka, sireva i drugih mliječnih proizvoda. Njega možete pronaći u raznim vitaminima i suplementima. Također, postoje i biljni izvori kalcija, a to su zeleno lisnato povrće (blitva), kupus, brokula, kelj, artičoka, bademi, mahunarke, šumsko voće…