vlakna

Bijele niti na bananama: Čemu služe i smijemo li ih jesti

Bijele niti banane bogate su vlaknima koja pomažu u regulaciji probave i održavanju osjećaja sitosti

Ove namirnice iz svakodnevne kuhinje krcate su kalcijem

Orašasti plodovi su prva pomoć kod problema s pražnjenjem crijeva – pogotovo jedna vrsta

Bademi su izvrstan izvor vlakana. Sadrže i topiva i netopiva vlakna. Topiva vlakna povlače vodu u crijeva i pretvaraju se u gel, pomažući u kretanju stvari u probavnom traktu

Jedete li previše vlakana? Pripazite na ove nuspojave

Iako su vlakna u prehrani ivišestruko korisna, ona mogu donijet neugodne probleme ako pretjeramo ili naglo povećamo unos

Šest znakova da ne jedete dovoljno vlakana

Vlakna djeluju tako da apsorbiraju vodu, što dovodi do mekše stolice koja lakše prolazi kroz probavni sustav. Vlakna također djeluju poput metle, glatko mečući tvari kroz crijeva. Ako stalno osjećate zatvor, pokušajte dodati više vlakana u svaki obrok.

Hrana bogata vlaknima - odličan saveznik u borbi protiv viška kilograma

Na lošem je glasu, a štiti od raka, dijabetesa...

Bezglutenska prehrana ima svoje dobre strane, no oni kojima bezglutenska hrana nije nužna zaboravljaju na namirnice od kojih imaju velike koristi