O ovom stanju se ne govori puno, kao da živi u sjeni visokog krvnog tlaka.
Ali nizak krvni tlak može biti problem koji zaslužuje pozornost.
Koliko nisko je prenisko?
Očitavanje krvnog tlaka uključuje dva broja navedena u mjernoj jedinici zvanoj milimetar živina stupca (mmHg).
Brojevi pokazuju pritisak na krvne žile kada vaše srce kuca (sistolički krvni tlak) i miruje (dijastolički krvni tlak). Sistolički tlak je uvijek prvi ili najviši broj.
Krvni tlak ispod 120/80 mmHg općenito se smatra zdravom zonom, piše Cleveland Clinic. Sve iznad toga smatra se visokim, ali ako taj prvi broj stalno pada ispod 90, možda imate nizak krvni tlak.
Kada je potrebno potražiti pomoć?
Nizak krvni tlak nije uvijek razlog za zabrinutost, ali može biti. Drastičan, nagli pad krvnog tlaka može biti znak infekcije, bolesti ili reakcije na lijekove, osobito ako imate simptome kao što su:
– Osjećaj ošamućenosti ili vrtoglavice
– Nesvjestica
– Umor i tromost
– Mučnina
– Glavobolje
– Zamagljen vid
– Brzo, plitko disanje
Savjeti za kontrolu niskog krvnog tlaka
Trajno nizak krvni tlak može dodatno opteretiti vaše organe i dovesti do rizika od padova koji uzrokuju ozljede zbog vrtoglavice ili nesvjestice.
Evo četiri stvari koje možete učiniti kako biste malo povisili svoj krvni tlak:
Pijte više vode
Ako ste dehidrirani, gubitak tekućine u vašem tijelu smanjuje dotok krvi, a to dovodi do pada krvnog tlaka.
Rješenje za to je relativno jednostavno: unosite dovoljno tekućine da ostanete hidrirani. Kao početnu točku dnevno, preporučuje se da muškarci unesu 3,7 litara vode, a žene 2,7 litara.
Dodajte natrij svojoj prehrani
Kada je riječ o dodavanju natrija u vašu prehranu, većina zdravstvenih stručnjaka ga ne preporuča. Na kraju krajeva, višak natrija može doprinijeti problemima poput bolesti srca i moždanog udara.
Međutim, natrij nije sav loš. Zapravo, to je esencijalni elektrolit i igra ključnu ulogu u održavanju razine tekućine u vašem tijelu.
Dakle, ako imate nizak krvni tlak, natrij ga može povisiti.
Nosite kompresijske čarape
Nježni stisak koji nude kompresijske čarape može potaknuti nizak krvni tlak laganim sužavanjem krvnih žila.
Pregledajte lijekove koje trošite
Ako uzimate lijekove za snižavanje visokog krvnog tlaka, moguće je da bi vam brojke mogle previše pasti.
Lijekovi za mršavljenje, zatajenje srca, erektilnu disfunkciju i druga stanja također mogu utjecati na vaš krvni tlak.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o prilagodbi lijekova ako nizak krvni tlak postane problem.
