Koliko često piškimo i kakve je boje urin može nam otkriti mnogo i na prvi pogled.
Koliko vode pijemo i jesmo li dehidrirani ili možda pak pijemo previše?
Odgovore na ta pitanja dat će nam jedan pogled u wc školjku.
Uvriježen je stav da bismo trebali piti dvije litre vode na dan, no ta količina može varirati ovisno o mnogim čimbenicima. Ako se bavite tjelovježbom, trebat ćete piti veće količine vode kako ne biste dehidrirali.
Ako pijete premalo, pokazat će vam to boja urina.
Ona mora biti boje limunade. To je znak da je vaše tijelo dovoljno hidratizirano. Ako je urin tamniji od spomenute boje, vašem tijelu nedostaje vode i trebali biste piti više tekućine kako ne biste dehidrirali, bez obzira imate li osjećaj žeđi ili ne.
Ako je vaš urin svjetliji od boje limunade, gotovo proziran, znak je to da pijete previše vode. Slobodno reducirajte količinu tekućine koju unosite u organizam.
I u ovom slučaju vrijedi ona da "više nije uvijek i bolje", a tijelo vam daje jasne signale kojima se možete voditi što vam zapravo treba i u kojoj količini.
