Od malih nogu učimo da bi zube trebali prati barem dva puta u danu, a trebali bi ih četkati najmanje dvije minute. No, postoje dokazi da čak ni dvije minute četkanja nisu dovoljne.
Istraživanja pokazuju da biste trebali što duže četkati zube da biste se riješili plaka. Za najbolje rezultate zube biste trebali prati između tri i četiri minute.
Plak se dijelom može ukloniti i ako zube četkate samo dvije minute, no to nije dovoljno da biste polučili najbolje rezultate. Istraživanja su pokazala da je pranje zubi dulje od dvije minute povezano i s boljim oralnim zdravljem.
Ispravno pranje pomaže u uklanjanju plaka koji je zapravo nakupina bakterija, gljivica i virusa koji žive u zajednici poznatoj kao mikrobni biofilm. Biofilmovi su vrlo ljepljivi i mogu se ukloniti samo četkanjem.
Ako zube ne perete redovito, na zubima će biti više plaka, a sve to može uzrokovati određene probleme i stanja kao što je primjerice gingivitis, piše CNN.
Dosadašnje studije ukazuju na to da četkanje zubi dulje vrijeme – oko četiri minute – ima za posljedicu čišće i zdravije zube. No, nemojte pretjerivati: zube ne treba četkati prečesto i ne biste ih trebali koristiti abrazivne paste za zube i četkice jer to također može oštetiti zube.
