TikTok liječnica otkrila je jednostavan način za provjeru razine hidratacije - i potpuno je legitiman. U videu muškarac štipa kožu sa stražnje strane svojih zglobova.
"Provjera dehidracije! Stisnite vrh prsta točno ovdje i ako se ponovno spusti, hidrirani ste", rekao je. Zatim je ponovio postupak, samo se ovaj put njegova koža nije spustila već je ostala podignuta, što znači da je dehidriran, piše NY Post.
"Ovo je poznato kao štipanje kože ili test turgora kože", objašnjava dr. Dana Brems, kirurginja stopala s više od 2 milijuna TikTok pratitelja. "Kada ste dobro hidratizirani, vaša koža ima veću elastičnost i brzo se vraća u prvobitni oblik nakon što je uštipnete. S druge strane, dehidracija dovodi do smanjene elastičnosti kože i sporijeg povratka u normalu", objasnila je.
@footdocdana How’d you do on this test?! 🎥 @Remus Bujor #doctor #doctorreacts #doctorsoftiktok #learnsomethingnew #medical #surgery #medicalvideos #doctors #podiatry #podiatrist #footsurgeon #surgeon #surgeons #nurse #nurses #healthcare #scrublife #medicalhumor #scrubslife #podiatric #medicine #greenscreenvideo #greenscreen ♬ original sound - carleyisconfused
Trik je znanstveno potkrijepljen i može biti jednostavan način testiranja vlastite razine hidratacije. Možete ga isprobati tako da uštipnete kožu na stražnjoj strani ruke, trbuhu ili preko prednje strane prsa točno ispod ključne kosti, navodi MedlinePlus.
Ako se vaša koža brzo ne vrati u normalan položaj — popijte malo vode! S druge strane, ako vam je kožu teško uštipnuti, to bi mogao biti znak edema, što znači da vaše tijelo ostaje na puno tekućine i otiče. Kod blage dehidracija, gubitak tekućine iznosi 5% vaše tjelesne težine. Simptomi uključuju glavobolje ili jaku žeđ, vrtoglavicu ili zbunjenost, prema klinici Mayo.
Iako osam čaša vode dnevno loš cilj, većina ljudi će trebati više vode, savjetuju stručnjaci. Žene bi trebale piti 11,5 čaša vode dnevno, dok bi muškarci trebali piti 15,5 čaša vode dnevno, kaže klinika Mayo. Taj bi broj mogao biti čak i veći ako redovito vježbate (i znojite se) ili ako živite u vrlo vrućoj klimi.
