Zabrinuti ste da je vaše dijete ovisno o društvenim mrežama? Gotovo četvrtina adolescenata jest, pokazali su rezultati istraživanja objavljeni u časopisu Current Psychology. Stručnjak za online privatnost, Trevor Cooke iz EarthWeba, pritom je savjetovao roditeljima da razgovaraju s djecom i da im postave jasne granice, a podijelio je najčešća ponašanja koja bi mogla ukazivati na to da je vaše dijete postalo ovisno o društvenim mrežama, piše New York Post.
Interesi padaju u drugi plan: Koristi li vaše dijete platforme poput Instagrama ili TikToka u bilo koje doba dana i noći? Ako hobiji, školske obaveze i društvene interakcije padaju u drugi plan zbog skrolanja po mrežama, obratite pozornost. Koristite aplikacije za praćenje vremena na uređajima djeteta kako biste procijenili koliko vremena provodi online.
Stalna potreba za odobravanjem: Procijenite koliko je vašem djetetu važna reakcija koju izaziva na društvenim mrežama. Ima li nezdravu zaokupljenost brojem lajkova, dijeljenja i komentara? Ova potreba za potvrdom utječe na njihovo samopouzdanje i mentalno zdravlje, važno je da znaju da ti brojevi nemaju veze s njihovom vrijednošću.
Promjene raspoloženja: Cooke potiče roditelje da obrate pozornost ako njihovo dijete pokazuje razdražljivost, tjeskobu ili tugu kad ne koristi društvene mreže. 'Ovakvo ponašanje može biti znak simptoma povlačenja, što može ukazivati na ovisnost', napomenuo je.
Izostanak fizičkih aktivnosti: Stručnjak upozorava da djeca mogu izbjegavati fizičke aktivnosti i boravak na otvorenom kako bi ostala unutra i skrolala po društvenim mrežama. Djeca u dobi od 6 do 17 godina trebala bi uživati u sat vremena fizičke aktivnosti dnevno za zdrav razvoj jer je sjedeći način života dokazano štetan za zdravlje. Cooke preporučuje aktivnosti poput obiteljskih planinarenja ili pridruživanje sportskom klubu.
Zanemarivanje odgovornosti: Važno je poticati djecu da ispune sve svoje obveze prije otvaranja društvenih mreža. Djeca ovisna o mrežama mogu početi zanemarivati važne zadatke poput domaće zadaće, kućanskih poslova brige o kućnom ljubimcu i sl. Ovo zanemarivanje odgovornosti može imati dugoročne posljedice na njihov akademski i osobni razvoj.
Poremećaji u spavanju: Cooke napominje da pretjerano korištenje društvenih mreža, osobito prije spavanja, može poremetiti obrasce spavanja. Stručnjaci su otkrili da korištenje ekrana kasno navečer uzrokuje tzv. 'socijalni jet lag', što povećava rizik od psiholoških problema kod tinejdžera. Nedostatak sna može utjecati na raspoloženje, školski uspjeh i opće zdravlje.
Povlačenje iz društva: Ovisnici o društvenim mrežama mogu se početi povlačiti iz društva jer im postaje nelagodno komunicirati licem u lice, radije se skrivaju iza ekrana. Ovo može utjecati na njihove socijalne vještine i dovesti do osjećaja izolacije. Potičite dijete na susrete, dozvolite im da pozovu prijatelje i da se druže s njima na drugim mjestima bez ekrana.