Neke namirnice mogu nas „napuhnuti“ u tren oka. Najčešće osjećamo neugodnu težinu i nadutost u želucu. Naduti trbuh može biti tvrd na dodir te nam je odjeća koja nama je bila taman, odjednom premala. Nadutost mogu uzrokovati pretjerano gutanje zraka za vrijeme jela, zatvor, intolerancija na neke namirnice, prejedanje, a nadutost u crijevima mogu uzrokovati i neke bakterije, piše miss7.24sata.hr.
Međutim, neke živežne namirnice nam mogu pomoći kod nadutosti i ublažiti je:
1. Metvica
Metvica regulira probavu. Ukusna je i možeš je piti kao čaj ili sok.
2. Zeleni čaj
Tri šalice zelenog čaja dnevno potiču izmjenu tvari u organizmu te smanjuje zadržavanje tekućine.
3. Komorač
Komorač djeluje čudotvorno protiv nadutosti – „izbacuje“ iz tijela toksine te višak tekućine.
4. Šparoge
Šparoge pomažu izbaciti višak tekućine iz tijela i imaju moć detoksifikacije.
5. Papaja
Papaja potiče probavu bjelančevina te izbacuje višak vode iz organizma.
6. Ananas
Ananas sadrži enzim koji umanjuje nadutost.
7. Borovnice
Borovnice potiču probavu te smanjuju upalne procese u organizmu.
8. Jabuke
Pojedeš li jabuku s korom, pomoći će ti izbaciti višak tekućine.
9. Jogurt
Jogurt regulira crijevnu floru te tako pomaže protiv nadutosti. Izbjegavaj voćni jogurt – radije jedi običan, prirodan.
10. Začini
Osobito ljuti začini reguliraju probavu te pomažu kod mršavljenja.