Starenje je prirodan dio životnog ciklusa, ali to ne znači da nam starenje naših roditelja i drugih članova obitelji u ozbiljnijim godinama lako pada. Pozne godine donose nemoć s kojom se oni teško mire, a uloge se polako mijenjaju pa mi preuzimamo brigu o njima, piše Zadovoljna.hr.
Kako im pomoći, a da pri tome ne zanemarimo sebe, svoju obitelj i svoje zdravlje?
Kod starijih ljudi izolacija može dovesti do depresije i povlačenja u sebe, a istraživanja su pokazala da i najskromniji znak pažnje može umanjiti njihov osjećaj nemoći te im poboljšati psihičko i fizičko zdravlje. U slučaju teže bolesti, dugoročna briga za stare i nemoćne osobe zahtjevan je posao koji ponekad kroz jedan duži period predstavlja veliki teret za članove obitelji.
Velik izazov je vječna borba između generacija i stalni sukob mišljenja koji se nameće sami po sebi, pa sama komunikacija sa starijima iziskuje mnogo uzajamnog razumijevanja.
Kako bismo svojim članovima obitelji zahvalili za sve lijepo što su nam učinili u životu, potrebno im je uljepšati stare dane. Pri tome se možemo suočiti s s nizom izazova, a u tome će nam mogu pomoći sljedeći savjeti:
1. Priznajte sami sebi da su se stvari promijenile. Zaista je veoma bolno kada shvatimo da naši roditelji, nekada zdravi i jaki, više ne mogu brinuti o sebi. Pomirite se s činjenicom da su oni sada nemoćni i fokusirajte se na to kako da im pomognete.
2. Pristupajte im pažljivo. Vrlo je važno da se starije osobe ne požuruje jer ih tim postupkom tjeramo od sebe i stvaramo nepotrebnu napetost u našem odnosu. Oni više nisu u cvijetu mladosti i za neke im je stvari potrebno više vremena i zato se naoružajte strpljenjem.
3. Ne očekujte nužno emotivan odnos s roditeljima. U poznim godinama većina ljudi postaje emocionalno osjetljivija, što može rezultirati otvorenim iskazivanjem osjećaja, ali često se događa potpuno suprotna stvar te se oni zatvaraju u sebe.
4. Očekujte ljutnju. Nemoć kod starijih osoba rezultira iskazivanjem negodovanja ili ljutnje, a u njima se stvara osjećaj gubitka autoriteta koji su usadili u nama tijekom našeg odrastanja.
5. Ne ograničavajte njihove slobode. Vrlo je važno da starija osoba osjeti da još ima uzde života u svojim rukama i da ih ne kontrolirate pretjerano. Ako je moguće, pustite ih da sami donose odluke, a vi ih samo usmjeravajte.
6. Pitajte ih za mišljenje. Odličan način pokazivanja poštovanja i ljubavi zasigurno je i traženje savjeta od starije osobe koja je prošla životnu školu.
7. Naučite razlikovati emocionalnu od kognitivne disfunkcije. Kognitivni poremećaji uključuju demenciju i depresiju te su česta pojava kod starijih osoba. Loše raspoloženje, poteškoće u spavanju, nedostatak interesa za ono što im je nekada pružalo zadovoljstvo samo su neka od novih stanja na koja nismo navikli i posljedica su starosti.
8. Tražite stručnu pomoć. Ponekad jednostavno nije moguće sam brinuti o starijoj osobi i potrebna nam je pomoć doktora, medicinske sestre, njegovatelja ili fizioterapeuta.
9. Ne odbijajte podršku obitelji i prijatelja. Svi smo mi ljudi i imamo svoje slabosti i period života kad nam je zaista teško. Zato su tu obitelj i prijatelji koji nam daju podršku kad je najteže.
10. Ne uzimajte sve k srcu. Nemogućnost brige za samog sebe s kojom se susreće starija osoba vrlo često rezultira trenucima bijesa i zato se pripremite da je ono što starija osoba izražava samo njihov poziv u pomoć i nije vezano uz vas osobno.
11. Pripremite se na neugodne razgovore o nasljedstvu. Jedna od najtežih stvari koja vas može zateći tijekom bolesti starijeg člana ili smrti zasigurno su razgovori o nasljedstvu i podjeli imovine. Naoružajte se strpljenjem i budite svjesni da neke ljude motivira samo osobna korist, stoga se nemojte iznenaditi ako ti razgovori krenu u neugodnom smjeru.
12. Mislite na sebe. Brinući o drugima, često zaboravljamo sami na sebe. Odvojite u danu vrijeme za kratku šetnju, opuštajuću kupku ili kavu jer ćete tako napuniti baterije i odmoriti se.
13. Povjerite se bliskoj osobi. Sestra, brat, muž ili prijatelj – nije važno s kim ćete razgovarati, ali olakšajte dušu i povjerite se nekome. Takva podrška dat će vam vjetar u leđa.
14. Ne zaboravljajte na zabavu. Pružite svojim starijim članovima obitelji trenutke zabave kako bi zaboravili na svoje stanje. Pogledajte stari film, izvucite stare fotoalbume, snimke ili se jednostavno prisjetite uspomena. Ne kaže se uzalud da smijeh liječi sve rane.
15. Nađite utjehu u meditaciji ili molitvi. Ponekad je potrebno dušu osloboditi od negativnosti i osjećaja bezuspješnosti,a tu nam puno može pomoći meditacija ili molitva.