Ako je nešto zdrava hrana i preporučuje se da se jede, to ne znači data hrana nema nikakav loš učinka na organizam. Svaka namirnica ima drugačiji sastav, a neke od njih, koliko god da su dobre za organizam, su iznimno kalorične. Jedite ih, ali nemojte pretjerivati jer se mogu jako brzo odraziti na vašoj težini, piše 24sata.hr.
1. Miks suhog voća i orašastih plodova
Ovi miksevi su jako zdravi. Orašasti plodovi i voće tijelu pružaju puno energije, ali i kalorija. Tri do četiri šake ovakvog miksa koje ćete pojesti tijekom dana, onako usput, mogu imati i po 500 kalorija.
2. Losos
Losos je izvrstan izvor proteina i dobrih masnoća, no ako ga jedete previše može vas debljati. U 90 grama lososa ima čak 208 kalorija.
To samo po sebi i nije tako zabrinjavajuće, ali morate uzeti u obzir da je porcija lososa u prosjeku duplo veća, a uz umak i priloge - broja kalorija se utrostručuje, piše Reader's digest.
3. Zeleni smoothiji
Zadnjih par godina svi su poludjeli za smoothiejima, najviše zato jer se o njima priča kao iznimno zdravom obroku. Istina je da u smoothie možete staviti štogod želite od voća i povrća, a u zelene smoothieje obično idu blitva, kelj, svježi krastavci ili špinat.
Ali, ono što ide s tim fantastičnim povrćem je obično banana ili bilo koje drugo voće prepuno šećera. Još dodajte u miks kokosovo ili rižino mlijeko ili jogurt i broj kalorija, kao i potencijal debljanja, naglo raste.
4. Chia sjemenke
Jedna od novijih superhrana mogu se dodati u svako jelo, a to je i njihov glavni problem.
Malo chia sjemenki u gulaš, malo u jogurt i već ste pojeli pola vrećice. Samo 20 grama chia sjemenki sadrži 100 kalorija.
5. Tamna čokolada
Tamne čokolade sa 70% kakaa ili više prepune su antioksidansa poput kakaovog fenola, ali treba ih jesti s oprezom. Bez obzira na kakao, sve čokolade su prepune šećera - u samo 100 grama tamne čokolade ima oko 500 kalorija.
6. Crno vino
Alkohol je općenito pun kalorija. Većina ljudi nije svjesna da samo jednom čašom finog crnog vina u sebe stavljaju preko 100 kalorija. A rijetko tko stane samo na jednoj.