Ukoliko želite smršati probajte ovu dijetu koja sadrži samo ukusne i zdrave namirnice, a koja će vam pomoći da se bez gladovanja riješite nakupljenih kilograma.
Da bi bila dobra za vaše tijelo dijeta prije svega mora biti raznovrsna, a vašem organizmu mora pružiti sve potrebne sastojke, piše magazin.novosti.rs.
Dijeta s jabukom namijenjena je osobama koje se na zdrav način žele riješiti kilograma. Sastoji se od četiri obroka na dan prije kojih obvezno morate pojesti jabuku.
Dnevni meni sadrži jako malo ugljenohidrata i dovoljno proteina koji dokazano smanjuju apetit. Kombinirajte sljedeće namirnice i uživajte u ukusnim obrocima.
PREPORUČENE NAMIRNICE:
- Voće, sušeno i koštunjavo voće, svjež sir, jogurt, jaja, pileća prsa, puretina, teletina, riba, integralna riža, zobene pahuljice, brokule, mrkva, blitva, spinat, svježa zelena salata i rajčćica.
- Izbegavajte slatko, a osjetite li snažnu želju za šećerom pojedite red tamne čokolade.
PRIMJER DNEVNOG JELOVNIKA:
Doručak: Jabuka (prije obroka), omlet i zobene pahuljice na mlijeku
Međuobrok: šoljica obarenog svježeg sira i ili jogurt s manje masnoće
Ručak: jabuka, 2 komada pečenih pilećih prsa, kuhana brokola, 2 šake integralne riže
Večera: jabuka, losos ili bijela riba s roštilja i salata po želji
Međuobrok: voće ili kuhano povrće po izboru, jogurt