Kad osjećamo zastoj daha prilikom malo jačeg fizičkog napora, odmah pomislimo kako nemamo kondicije i kud smo se prestali toliko kretati da ne možemo niti potrčati na tramvaj, a da nam se sve vraća u ravnotežu još nekoliko minuta kasnije.
U mnogim je slučajevima osjećaj da nemamo daha kod vježbanja normalan, i čak pozitivan znak jer znači da ulažemo napor potreban za održavanje ili poboljšanje kondicije, piše ljepotaizdravlje.hr.
No vrlo teško disanje čim krenemo s vježbanjem nije baš najbolja vijest. Osim toga da se premalo krećete, ovo bi mogao biti prikriveni simptom astme izazvane fizičkim naporom, stanje koje je poprilično često i može se liječiti, no može biti i potencijalno opasno ako se zanemari.
Kako možete znati razliku između normalnog vježbanja bez daha i nečega što je malo zabrinjavajuće? Evo što trebate znati.
Normalno vježbanje ili znak za uzbunu?
Astma izazvana fizičkim naporom, poznata i kao bronhokonstrikcija izazvana vježbanjem ili bronhospazam izazvan vježbanjem, jest astma koja dovodi do suženja ili grčenja mišića oko dišnih putova tijekom fizičkog napora, što otežava disanje.
Procjenjuje se da pet do 20 posto ljudi ima ovaj tip astme. Nije iznenađujuće što većina ljudi, uz ovaj oblik astme, također ima kroničnu astmu koju uzrokuju drugi čimbenici, poput alergija, zagađenja i bakterijskih ili virusnih infekcija. Otprilike 20 posto ljudi koji s ovom dijagnozom nema kroničnu astmu i simptome astme doživljavaju samo kada vježbaju, kako kaže Purvi S. Parikh, dr. Med., Alergolog i imunolog iz NYU Langone Health, za Health.
Simptomi se pojavljuju tijekom ili nakon treninga. Na prvi pogled, ovi se simptomi mogu činiti sličnima onome kako vaše tijelo prirodno reagira na vježbanje. No postoje neke ključne razlike, i važno je biti ih svjestan kako biste mogli zaustaviti aktivnost ako sumnjate da imate napadaj astme. To su teškoće u disanju, samo što imate osjećaj kao da dišete iz slamke. Popratni su i trzanje i bol u prsima, kašalj i vrtoglavica.
Kako se liječi?
Iako možda zvuči zastrašujuće, to je vrlo izlječivo stanje. Kad se pravilno upravlja ovom bolešću, vjerojatno neće previše utjecati na vašu rutinu vježbanja. Zapravo, mnogi olimpijci i drugi sportaši imaju ovaj tip astme. Zlatni standard liječenja astme uzrokovane fizičkim naporom je inhalator s albuterolom na recept. Možete ga nositi sa sobom i koristiti ga otprilike 15 do 20 minuta prije vježbanja kako biste spriječili simptome astme. Učinkovit je tretman za oko 80 posto slučajeva astme uzrokovanih vježbanjem. Pripazite i na razinu alergena u zraku. Ako udišete hladan zrak, stavite maramu ili šal za smanjenje utjecaja temperature na vaš dišni sustav, i dobro se zagrijte prije bilo kojih fizičkih napora. I ono najvažnije – imajte inhalator uvijek uza sebe!