Pod diureticima podrazumijevamo bilo koju tvar koja pomaže tijelu da se oslobodi viška tečnosti i soli putem urinarnog trakta.
Bez obzira na porijeklo, diuretici sprečavaju i liječe niz bolesti, kao što je zadržavanje tekućine (edemi), visok krvni tlak i glaukom, piše Faktor.
Mogu se dobiti na recept kao lijek, a postoje i namirnice, koje spadaju u grupu diuretika, a čiji je sadržaj u najvećem postotku voda.
Zadatak diuretika je da potakne bubrege na lučenje natrija u urinu.
U tijeku procesa stvaranja urina tijelo pokušava napraviti balans, tako što povećanoj količini koncentrata natrija dodaje više vode u urin iz krvnog sustava. Izbacivanjem viška vode u urin javlja se manji protok tečnosti kroz krvne žile, a samim tim pritisak na zidove arterija je smanjen.
Ako ste pobornik prirodnih namirnica i izbjegavate lijekove, ovo su neke od najpoznatijih namirnica i ljekovitih biljaka koje imaju svojstva diuretika i pospješuju proces diureze, pojam kojim se izražava količina mokraće izlučene u tijeku 24 sata:
Šparoga
Sadrži kemijski alkaloid tzv. asparagin koji potiče i učinkovito uklanjanja otpade iz tijela te poboljšava funkciju bubrega.
Rajčica
Bogat je izvor vitamina C koji pomaže oslobađanje prekomjerne tjelesne tekućine i poboljšava metabolizam.
Dinja
Poput lubenice sadrže veliku količinu vode, kalij i natrij koji pomažu u eliminiranju toksina i potiču stvaranje mokraće.
Mrkva
Bogat je izvor karotena koji ubrzava metabolizam, uklan janje štetnih tvari i masnih naslaga.
Zelena salata
Pomaže pri izbacivanju toksina i povećava brzinu metabolizma.
Prokulice
Pomažu u čišćenju tjelesnog tkiva i ćelija stimulirajući bubrege i gušteraču.
Zob
Sadrži silicij koji je prirodni diuretik.
List maslačka
Bogat je kalijem i mineralima koji pomažu proces diureze. Također, pomaže u zadržavanju kalija.
Bijeli luk
Sadrži ulje gorušice koje ima svojstvo čišćenja. Rastvara i izbacuje masti.
Sok od brusnice
Pomaže u održavanju pH razine urina, razrjeđuje urin i pomaže u povećanju učestalosti mokrenja.
Peršin
Stimulira izmokravanje i ispiranje toksina iz bubrega. Iako i dodavanjem svježeg peršina u hranu možete imati neke koristi, najučinkovitiji način da se pokažu efekti peršuna, kao prirodnog diuretika, je uživati njegovom čaju.
Celer
I sjeme i biljka sadrže velike količine kalija i natrija koji zajedno stimuliraju stvaranje urina.
Zeleni čaj
U Kini se koristi kao prirodni diuretik stoljećima.
Komorač
Pokazao se kao odličan diuretic, ali i kao sredstvo protiv nadimanja.