Jedan od najpopularnijih dodataka prehrani je vitamin D. Vitamin D regulira razinu kalcija, vitalnog za zdrave kosti, i olakšava normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Kako onda znati nedostaje li i vama? U nastavku vam donosimo simptome koji upućuju na nedostatak vitamina D, prema portalu klix.
Umor
Nedostatak vitamina D je čest i povezan je s umorom i drugim nespecifičnim simptomima, uključujući glavobolju, mišićno-koštanu bol i slabost, depresiju i smanjene kognitivne sposobnosti.
Bolovi u kostima
Niske razine vitamina D mogu dovesti do kliničkih manifestacija, uključujući bolove u kostima, slabost mišića, padove, nisku koštanu masu i prijelome, s kasnijom dijagnozom osteomalacije, osteoporoze i miopatije.
Slabost u mišićima
Sve se više prepoznaje da vitamin D igra važnu ulogu u normalnoj funkciji mišića. Niske razine vitamina D povezane su s povećanim rizikom od padova i proksimalne slabosti.
Česte promjene raspoloženja
Depresija je sama po sebi onesposobljavajuće stanje koje narušava sve aspekte ljudskog funkcioniranja. Kod ljudi s kroničnim zdravstvenim stanjima, depresija često otežava upravljanje kroničnim stanjima. Nedavna istraživanja pokazala su da je vitamin D važan faktori koji može imati zdravstvene prednosti u prevenciji i liječenju raznih zdravstvenih stanja poput depresije.