Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja je ozbiljan poremećaj spavanja u kojem ljudi prestaju disati na 10 ili više sekundi. Koji su znakovi koji upozoravaju na ovaj ozbiljan zdravstveni problem i što ljudi mogu učiniti u vezi s tim, otkrili su stručnjaci za CNN.
Iako hrkanje može biti ključni znak opstruktivne apneje u snu, treba napomenuti da u nekim trenucima u životu gotovo svi hrčemo i to zbog različitih razloga kao što su prehlada, alergija, ali i pića koja se konzumiraju netom prije spavanja.
“Hrkanje može biti normalno i ne treba brinuti. Ono što nas zabrinjava je kada postane glasno, promuklo hrkanje i kada je prekinuto pauzama u disanju”, rekla je za CNN specijalistica za spavanje Rebecca Robbins, koja radi na odjelu medicine spavanja na Medicinskoj školi Harvard.
Procjenjuje se da najmanje 936 milijuna ljudi diljem svijeta pati od ovog poremećaja, a kod mnogih koji ga imaju nije dijagnosticiran.
Zove se “opstruktivna” apneja, jer za razliku od centralne apneje kada mozak povremeno preskoči tijelu reći da diše, opstruktivna apneja za vrijeme spavanja nastaje zbog začepljenja dišnih putova slabim, teškim ili opuštenim mekim tkivima.
Ako se ne liječi, opstruktivna apneja za vrijeme spavanja dovodi ljude u visoki rizik za hipertenziju, bolesti srca, dijabetes tipa 2 ili depresiju, čak i ranu smrt.
Ključni znakovi
1) Hrkanje je ključni pokazatelj, ali ne bilo kakvo. U pitanju je glasno, neugodno hrkanje, onaj tip hrkanja koji bi prekinuo razgovore ili se čuje kroz zatvorena vrata”, rekao je Dasgupta.
2) Osjećaj ozbiljnog umora tijekom dana glavni je pokazatelj lošeg sna. U kombinaciji s hrkanjem, to može biti simptom koji odaje postojanje ovog poremećaja u snu.
“Dnevna pospanost jedan je od jakih prediktora apneje u snu”, kazala je Robbins.
3) Mnogi ljudi, ako ne i većina, nemaju pojma da noću hrču. Isto tako ne znaju niti da prestaju disati tijekom noći, osim ako je blokada toliko jaka da se probude gušeći se. Ako dođe do toga da osoba sama opazi da ima problem s disanjem u snu, to je, upozoravaju stručnjaci, “crvena zastavica.”
Partneri u krevetu često su ključni za identifikaciju opstruktivne apneje u snu.
“Ako uočite da vaš partner ima prekide disanja, kašlje ili se guši, sve su to znakovi da hrkanje možda nije normalno, a onda je to nešto što zaslužuje pozornost stručnjaka”, rekla je Robbins.
4) Jedan od znakova, koji u kombinaciji s drugim “izdajničkim” znakovima, ukazuje na ovaj poremećaj spavanja je visoki krvni tlak. Naime, opstruktivna apneja može dovesti do hipertenzije. Svaki put kada osoba prestane disati na nekoliko sekundi, tjelesni simpatički živčani sustav kreće u akciju i podiže krvni tlak. Osim toga, tijelo oslobađa hormone stresa, koji također s vremenom mogu povisiti krvni tlak.
Dobra vijest je, piše CNN, da se pokazalo da tretmani za opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja, poput kontinuiranog pozitivnog tlaka u dišnim putovima, ili CPAP, ne pomažu samo kod apneje u snu, već i snižavaju krvni tlak.
5) Indeks tjelesne mase obično se koristi koristi za praćenje tjelesne težine. Za mjerenje ovog indeksa, zdravstveni djelatnici koriste podatke o visini i težini kako bi pratili promjene težine u odnosu na visinu.
Ljudi koji su pretili ili izrazito pretili često pate od opstruktivne apneje u snu jer dodatna težina u ustima, jeziku i vratu kolabira ta meka tkiva, što otežava prohodno disanje bez hrkanja.
“Gubitak težine može biti jedna od važnih preporuka liječnika za rješavanje apneje u snu”, rekao je Robbins.
6) Tonus mišića slabi kako starimo, uključujući i meko nepce i vrat. Stoga su osobe starosti iznad 50 godina u većem potencijalnom riziku za pojavu ovog zdravstvenog problema.
Dobre vijesti u ovom slučaju su da studije ukazuju da je apneja u snu kod starijih osoba obično blage do umjerene vrste, dok se teži slučajevi javljaju u mlađoj dobi.
7) Veliki opseg vrata, bilo zbog prekomjerne težine ili genetike, također je ključni pokazatelj potencijalne opstruktivne apneje u snu.
Stručnjaci ukazuju da veći rizik za apneju u snu imaju muškarci s opsegom vrata većim od 43 centimetra i žene s opsegom većim od 40 centimetara.
8) Spol je također jedan od faktora. Naime, muškarci imaju povećani rizik od opstruktivne apneje u snu. Neki od razloga mogu biti u tome što muškarci obično imaju deblje jezike i više sala u gornjem dijelu tijela od žena, posebno u vratu. Muškarci također imaju više sala na trbuhu, što općenito može otežati disanje.
Međutim, stručnjaci ukazuju i da se bilježi puno više slučajeva ovog poremećaja kod žena nakon menopauze.
CNN piše da ako imate 5 ili više znakova od prethodno navedenih, imate povećani rizik od opstruktivne apneje u snu te biste trebali potražiti mišljenje liječnika.