san

Ove namirnice nemojte jesti nakon 21 sat, mogu izazvati probleme sa snom

Poznati zdravstveni savjetnik te je izdvojio pet naizgled bezopasnih namirnica koje bi mogle utjecati na vaše obrasce spavanja i sposobnost da utonete u san

Koliko dugo čovjek može ostati budan: Odgovor bi vas mogao iznenaditi!

San je neophodan za tijelo i um. Koristi se za regeneraciju tijela. Ako se ova faza odmora odgodi, tijelo reagira u skladu s tim različitim simptomima iscrpljenosti.

Muči vas nesanica? Ovo su prirodni pristupi koji mogu pomoći da lakše zaspite

Kako izračunati i postići idealnu težinu za svaku osobu?

S ciljem mogućnosti praćenja svoje tjelesne težine te okvira unutar koje je osoba normalne težine, prekomjerne težine ili pretila, osmišljeni su kalkulatori tjelesne težine

Ovo su navike od pet minuta koje će vam pomoći da brzo zaspite

Bez obzira na to radi li se o tome da jednostavno niste umorni, imate puno toga na umu, ne možete se udobno smjestiti ili nešto drugo, ovi uobičajeni problemi sa spavanjem mogu vas lišiti odmora.

Budite se svaku večer u 3 sata u noći? Ovo bi mogao biti glavni razlog

Gibson je naveo stres kao primarni čimbenik koji remeti san, a korištenje tehnologije i alkohol također su uobičajeni krivci

Otkriveno koliko sati sna dnevno trebamo za zdravije starenje

Još jedno istraživanje je potvrdilo da je dobar san ključan za naše dugoročno zdravlje. Sada je otkriveno i koliko je sna dnevno potrebno za kvalitetnije starenje.

Znate li koja je temperatura spavaće sobe idealna za dobar san?

Studije su pokazale da temperatura prostorije igra ključnu ulogu u kvaliteti sna, a topliji ljetni mjeseci često dovode do lošijeg spavanja zbog otežane regulacije temperature u tijelu

Trebaju li žene više sna od muškaraca i postoji li magična brojka sati za dobar san?

Kad je u pitanju spavanje, mnogi vjeruju u onih dobrih stari osam sati sna, za bolje zdravlje i raspoloženje. No, možda se toga ipak ne biste trebali držati.

Kako se riješiti nesanice i ostati rashlađeni