Maku možete ju naći u biljnim ljekarnama. Taj korijen povrća koji se koristi stoljećima za plodnost i uzbuđenje, pomaže ženama u menopauzi, ali i muškarcima kod poremećaja s erekcijom. Maka regulira i balansira hormone za plodnost, libido i energiju.
Može regulirati i uravnotežiti hormone i funkciju organa.
Budući da je Cink ključan mineral za održavanje seksualne potencije, iskoristite Pinjole koji su bogati cinkom. Pinjoli su korišteni za poticanje libida u davnom srednjem vijeku.
Sjemenke bundeve mogu biti vaš novi prijatelj. Jedan su od najboljih izvora amino kiselina, potiču proizvodnju serotonina koji je ključan za seksualno raspoloženje!
Počastite sebe i partnera/partnericu lososom. Omega 3 podiže razinu dopamina u mozgu, što poboljšava protok krvi i može pomoći okidač uzbuđenje. Dopamin također pomaže da se osjećate opušteno i povezano s partnerom.
Važno je ne zanemariti i Vitamin B3 koji se nalazi u hrani kao što su tuna, piletina i smeđa riža, Također poboljšavaju orgazam.
Vitamin B1 potreban je za pravilan prijenost podražaja i proizvodnju energije, B1 može se naći u sjemenkama suncokreta, crnom grahu i zobu.
Vitamin C igra ključnu ulogu u našem imunološkom sustavu, no znatno je bitan i za sintezu hormona koji poboljšavaju raspoloženje i seksualne želje.