Zaboravite na ostalo voće i potražite spas u borovnicama!
U magazinu " Academy of Nutrition and Dietetics" objavljeni su rezultati studije koji pokazuju kako se ženama koje su prošle menopauzi u samo 8 tjedana konzumacije praha borovnice, u prosjeku, krvni tlak snizio za 5 posto, a protok krvi se, uslijed širenja žila, povećao za čak 69 posto!
Razlog bi mogao ležati u flavonoidima, antioksidantima koji smanjuju i sprječavaju upale. Nije vam potrebna puna kanta svježih borovnica, prema prvom istraživanju samo će jedna šalica smrznutih borovnica biti dovoljna, prenosi prevention.com
Sok od borovnice i banane
Osim antioksidanata, ovaj napitak je prepun kalija i probiotika koji su zaduženi za snižavanje krvnog tlaka. Pola napitka popijte za doručak, ostatak tijekom dana.
Potrebni sastojci za 2 serviranja
- 1 šalica smrznutih borovnicama
- 1 nasjeckana banana
- 1 šalica nemasnog jogurta
- 1 šalica mladog špinata
Priprema: Sve sastojke stavite u blender dok se ne pretvori u gustu tekućinu.