Jedi zdravo

Smoothie za bolju ravnotežu hormona prema receptu liječnice

Smoothie za bolju ravnotežu hormona prema receptu liječnice
28.02.2022.
u 12:29
Pogledaj originalni članak

Kada je u pitanju hrana i održavanje ravnoteže hormona, stručnjaci će brzo preporučiti vlakna.

Vlakna igraju veliku ulogu kod održavanje ravnoteže estrogena i pomažu kod njegovog izlučivanja kako ne bi cirkulirali po organizmu. Vlakna će vas i zasititi, što je dobra vijest ako pazite na fizički izgled. 

Liječnica Taz Bhatia savjetuje kako bi se u danu trebalo pojesti 6 porcija voća i povrća, a to možete postići tako da u svakom obroku polovicu tanjura čine voće i povrće, što se odnosi i na doručak. Postoji li jednostavniji način da i konzumiramo takav doručak od pripreme jednog napitka?

 

Bhatia kaže kako ona ne može započeti jutro, bez ovog napitka, a otkriva i od čega se sastoji. 

RECEPT ZA SMOOTHIE KOJI BALANSIRA HORMONE

Sastojci: 

  • 1 žličica proteina u prahu
  • ½ banane 
  • 1 žlica instant kave
  • 2 žlice mljevenih sjemenki lana
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 1 šalica mlijeka po izboru
  • malo svježeg špinata

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i konzumirajte odmah!

Ključne riječi
Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.