Donosimo vam popis namirnica koje biste trebali staviti na svoj meni.
Soja - kako bi spriječila vaginalnu suhoću
Ako je u tijelu žene niska razina estrogena zbog menopauze, poroda, dojenja, prehlade ili uzimanja lijekova za alergije, vjerojatnost je velika da ćete osjetiti nelagodu i suhoću vagine. Trebali biste unositi soju jer ona povećava zadržavanje vode u tkivu.
Brusnice - protiv upale
Spriječite bolne upale mjehura domaćim sokom od brusnica bez šećera ili ih grickajte svježe. Sadrže fruktozu zbog koje bekaterije ne mogu ostati "zaljepljene" za zid mjehura.
Špinat - za bolji orgazam
Ovo omiljeno zeleno lisnato povrće u sebi sadrži visoku razinu magnezija koji povećava protok krvi u tijelu i udovima, ali povećava osjetljivost G-točke pa će seks biti fantastičan! Osjećat ćete se više uzbuđenima i imati bolje orgazme. I kod muškaraca ima isti učinak.
Grčki jogurt - kako bi izbalansirao pH vrijednosti
Vaši ženski dijelovi imaju vrlo kiselo okruženje, pa bi bilo dobro da jedete hranu s visokim udjelom probiotika poput jogurta, posebno grčkog.
Školjke - ne samo zato jer su afrodizijak
Cink u školjkama povećava želju za seksom, ali i smanjuje suhoću u vagini, brani od infekcija i regulira menstrualni ciklus.
Riblje masti - za manje bolne grčeve
Omega-3 masne kiseline kojih najviše ima u lososu i tuni, smanjit će simptome PMS-a, poput osjetljivosti grudi, nadutosti i promjene raspoloženja.
Jabuke - za bolje raspoloženje u krevetu
Jabuke imaju sastojak koji "glumi" ženski seksualni hormon i povećava apetite u krevetu te razinu lubrikacije.
Fermentirano povrće - za manje gljivičnih infekcija
Uz ručak danas preporučamo kiseli kupus jer će pomoći da u tijelu dođete do zdrave ravnoteže bakterija, a održava i dobru razinu pH vrijednosti kako ne bi došlo do infekcije.
Slatki krumpir - za snažnu vaginu
Batat ili slatki krumpir u sebi imaju visoku razinu vitamina A koji ojačavaju mišićno tkivo unutar vagine.