KILAŽA

Stručnjaci otkrili trik: Evo kako da smršavite ako ste niski i imate višak kilograma

Osobe nižeg rasta koje žele smršavjeti mogu brže i održivije postići svoje ciljeve uz jedan specifičan savjet, kažu dijetetičari i treneri

POTREBAN SUSTAV ZA PRAĆENJE UHRANJENOSTI DJECE

Veliki zdravstveni problem: U Hrvatskoj više od trećine djece imaju prekomjerenu težinu

Svako treće dijete osnovnoškolske dobi ima prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu

napravite promjene u prehrani

Ako imate više od 40 godina, ovih pet namirnica jedite često za brži gubitak kilograma

Uz samo pet namirnica ubrzajte gubitak kilograma.

IMA NEŠTO U TOME

Ljudi s ovim krvnim grupama teško mršave, jeste li među njima?

Oni s B + krvnom grupom, imaju višu bazalnu metaboličku vrijednost (BMR), zbog čega se teško debljaju, pojašnjava dr. Seema.

pokušajte

Put do idealne kilaže: Tri jednostavna koraka koja podupire i znanost

Prvi je korak smanjivanje unosa šećera i škroba, odnosno ugljikohidrata. Kada to napravite, s vremenom će se smanjiti vaša razina gladi i unosit ćete puno manje kalorija.

a nije trudnoća

6 razloga koji mogu uzrokovati izostanak mjesečnice

Iako je najčešća prva pomisao da je izostanak mjesečnice povezana s trudnoćom, to ne mora biti jedini opravdani razlog za izostanak mjesečnice

Velika studija

Ako želite smršaviti jedite ove 4 vrste voća

Ako više jedemo sve vrste voća, manje ćemo dobiti na kilaži. To se odnosi samo na voće ne i na voćne sokove

Promjena prehrane

Šest trikova za gubljenje kilograma bez dijete

Istraživanje više od 130.000 odraslih osoba pokazalo je da su oni koji su povećali unos voća i povrća tijekom četiri godine smanjili tjelesnu masu