ZDRAVLJE SRCA | www.vecernji.ba

Ovaj orašasti plod najbolji je za zdravlje srca

Orašasti plodovi jedan su od najboljih izvora proteina i masti za zdravlje srca. Sadrže masnoće zdrave za srce, biljne proteine, vlakana i važne mikronutrijente. Studije su otkrile da konzumacija orašastih plodova pomaže u smanjenju ukupnog kolesterola, LDL kolesterola i triglicerida, što pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti

Pun je natrija i zasićenih masti

Ako želite zdravo srce, ne jedite ovaj sir

Prerađeni sirevi, poput američkog topljenog sira, puni su natrija i zasićenih masti, što može povisiti krvni tlak i povećati rizik od moždanog i srčanog udara

KVALITETNO SPAVANJE

Nova studija: Ovo je ključna navika za održavanje zdravlja srca...

Kako biste srce održali zdravim trebate pripaziti na svoje navike spavanja koje vam treba biti prioritet, te si svake večeri osigurati idealne uvjete za kvalitetan odmor bez svjetla, monitora ili buke.