Ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelj organizmu. Čak i ako vam je cilj smršavjeti, u njima možete povremeno uživati.
Otkrila je to osobna trenerica Sohee Lee čiji mnogi klijenti dnevno jedu i više od 200 grama ugljikohidrata, ali ipak mršave.
“To mogu zato što kontroliraju ukupan broj kalorija i paze da održavaju kalorijski deficit”, napisala je, prenosi Index.hr.
Naime, kod svake dijete važno je unijeti u organizam manje kalorija nego što ih tijelo troši.
“Nema potrebe da se bojite pojesti malo riže ili voća. Mogli biste otkriti da ćete tako više uživati u dijeti, a to će vam dugoročno pomoći da ste dosljedni i postignete bolji rezultat”, upozorila je Lee.
Na kraju je podsjetila da gram proteina sadrži četiri kalorije, jednako koliko i gram ugljikohidrata, dok je u gramu masti devet kalorija.
