Jeste li već odlučili koju su vam planovi i na što ćete se fokusirati u 2022. godini?
Pandemije i crnih scenarija je svima preko glave, pa zašto ne biste ove godine poradili na svojoj sreći? Minda Zetlin, autorica knjige Career Self-Care, izdvojila je nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da se osjećate sretnije i zadovoljnije. Stoga vas sve poziva da ih isprobate ili jednostavno, napravite sami svoju listu stvari i radnji koje vas usrećuju...
1. UŽIVAJTE U OMILJENOM JUTARENJM NAPITKU
Otprilike 80 posto ljudi uživa u nekom obliku kofeina svaki dan. Možda ste i vi među tim ljudima, a možda vam je draži biljni čaj ili obična voda. Kako god bilo, uživanje u prvom toplom ili hladnom napitku užitak je za svakoga. Stoga, nemojte žuriti kroz taj užitak. Uzmite nekoliko trenutaka samo za sebe i uživajte.
2. IZAĐITE VAN
Pokušajte svaki dan izaći iz kuće i uživati na svježem zraku neovisno o godišnjem dobu. Bez obzira hodate li, trčite ili samo sjedite na klupi, radi se o malom užitku za većinu ljudi. Ako možete, svakako posjetite neki park i uživajte u prirodi.
3. RAZGOVARAJTE S DRAGIM LJUDIMA
Istraživanja pokazuju kako usamljenost loše utječe na zdravlje i doslovno vam može uzeti nekoliko godina života. Jedna od najmoćnijih metoda kako da se osjećate bolje jest razgovor s dragim i bliskim ljudima. Pokušajte uvesti ovu naviku u svakodnevicu, čak i ako živite sami ili ste jako zaposleni. Poslužit će i poruke ili video pozivi.
4. ODSPAVAJTE
Drijemanje nije za svakoga, a neki se nakon podnevnog sna osjećaju lošije i umornije. Ipak, kratko drijemanje od 10 minuta do pola sata može poboljšati vašu memoriju, funkcioniranje, ali i pomoći vam da riješite neki problem ili jednostavno poboljšati vaše raspoloženje. Vrijedi pokušati!
5. PROČITAJTE DOBRU KNJIGU
Čitanje dobro utječe na cjelokupno zdravlje i zato je čitanje uvijek dobra ideja. No, bitno je odabrati dobru knjigu odnosno knjigu koja vama pričinjava zadovoljstvo, a ne ono za što neki drugi kažu da je dobra knjiga. Važno je da se toj knjizi veselite i da uživate u čitanju, bez obzira radi li se o ljubavnom romanu, znanstvenoj fantastici ili nečem trećem. Imajte na umu, ako vam knjiga koju ste počeli čitati ne odgovara, ostavite je sa strane i uzmite drugu.
6. SMIJEH
Smijeh je dobar za vas. Pronađite svaki dan nešto što će vas nasmijavati ili zamolite prijatelje da vam šalju smiješne šale i videa.
7. JEDNOSTAVNO NEMOJTE NIŠTA RADITI
Većina je danas prezaposlena s prebukiranim kalendarima. No, znanstvenici tvrde da bi mogli imati koristi od malo nerada odnosno od toga da ne radite ništa produktivno.
No, to što nećete ništa raditi ne znači da neće i vaš mozak. On će krenuti u akciju i razmišljati o važnim problemima te povezati stvari na način koji ne može kada ste prezaposleni.
Ovakvo odmaranje pomoći će vam da napunite baterije što je iznimno važno jer nakon toga slijedi povećana produktivnost. Na kraju krajeva, zaslužili ste da ne radite baš ništa, makar na kratko.
M. P.
