Fizički dodir od velike je važnosti čovjeku i iako svatko ima neku svoju određenu 'dozu' bliskosti koja mu je potrebna, nakon nekoliko mjeseci udaljenosti svatko počne osjećati da mu ista nedostaje, tvrdi psihoterapeutkinja za obiteljske odnose i brakove dr. Alisa Ruby Bash i otkriva, zajedno s kolegama stručnjacima, za Yahoo što sve možemo početi osjećati u nedostatku dodira.
Loše raspoloženje
Ako već neko vrijeme primjećujete da ste loše raspoloženi što god radite moguće je da imate navedeni problem. Dr. Catherine Jackson, klinička psihologinja kaže kako fizičkim dodirom u naš mozak stižu hormoni sreće kao što su serotonin, dopamin i oksitocin. Bez njihovog lučenja možemo se početi osjećati depresivno.
Stres
Postoji više stvari koje mogu uzrokovati stres u ovoj godini, sve zbog koronavirusa, ali jedna od njih je i nedostatak fizičke bliskosti. Bez zagrljaja, poljupca, nježnih dodira naš mozak počne lučiti hormone stresa poput kortizola. Dr. Jackson savjetuje da se mazite s kućnim ljubimcem ako ga imate. "Dodir ne mora biti ljudski da bi imao pozitivan učinak.
Povlačenje u sebe
Ako ste osoba koja je inače društvena i komunikativna, onda ovakva situacija vama posebno teško pada. Gloria Zhang, psihoterapeutkinja i stručnjakinja za podizanje samopouzdanja kaže da čovjek može početi osjećati i fizičke promjene, doslovno kao da tijelo žudi za dodirom. "Ako vam tijelo intenzivnije reagira i na najmanji fizički kontakt, od recimo neke osobe u prolazu, znači da vam isti ozbiljno nedostaje." Stručnjakinje savjetuju da redovito trenirate, isprobate jogu i meditaciju, da odlazite u šetnje - ukratko, da radite sve aktivnosti kojima se luči serotonin i one u kojima uživate kako biste se osjećali pozitivno. Održavanje rutine jako je bitno za dobro mentalno zdravlje.
