Dok su dulji, topliji dani dobrodošao odmor od zime, kašalj, kihanje, začepljenje, suzne oči, umor, malaksalost i teško disanje nisu. Mnogi se protiv simptoma alergije bore tabletama i sprejevima, ali stručnjaci sada predlažu da bi jednostavan dodatak vašoj noćnoj rutini mogao biti ključ za olakšanje - tuširanje prije spavanja, piše New York Post.
‘Za osobe koje pate od alergija, odlazak na spavanje s peludom koji je obložio kosu, kožu i dišne puteve može značiti dužu izloženost onome na što ste alergični – čak i kada više niste vani’, kaže alergologinja i imunologinja dr. Monica Kraft. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, oko 25% odraslih i gotovo 19% djece ima sezonske alergije.
Da stvar bude gora, učinci peludi gori su nego ikad. Stručnjaci vjeruju da su blage zime povećale stopu i težinu ranih pojava alergija. ‘Ranije postaje toplije’, rekao je alergolog dr. Purvi Parikh, ‘I ne samo da je sezona duža, već i biljke proizvode više peludi. Tako da je svake godine duža i jača sezona. I to je trend koji redovito viđamo’.
Sezona alergija obično počinje oko travnja. Ove godine, zbog prisutnosti ‘peludnih bombi’, ljudi su ranije i akutnije osjetili posljedice. Osim što su neugodni, simptomi alergije mogu ugroziti naša ljetna druženja, a nedavna studija pokazala je da je gotovo četvrtina ljudi propustila najmanje pet događaja na otvorenom na kojima su željeli prisustvovati tijekom prošle godine zbog alergija.
Kao rezultat ovoga, alergije su povezane s depresijom. No, tuširanje prije spavanja može pomoći. Kraft je primijetila da para od vrućeg tuša ne samo da uklanja pelud - nego također otpušta sluz. Za one koji se žele udvostručiti dobrobiti, stručnjaci predlažu tuširanje i presvlačenje čim uđu u kuću kako bi se smanjila količina peludi na koži i količina unesena u dom.
Osobe koje pate od alergija također bi trebale razmisliti o češćem pranju kose jer se pelud zadržava na pramenovima koji vise uz lice, pogoršavajući simptome. Oni koji ne žele svakodnevno prati kosu mogu noću nositi navlaku za kosu kako bi spriječili da pelud pada na lice i jastuk.
Često pranje plahti i posteljine također je korisno. Dr. Mas Takashima, predstojnik odjela za otorinolaringologiju, potiče ‘redovito pranje vaše posteljine može biti korisno, osobito tamo gdje su grinje vrlo raširene’. Također savjetuje onima s alergijama da ulože u HEPA filter za svoje spavaće sobe kako bi smanjili alergene u zraku.
‘Mislim da smo svi skloni zaboraviti da provodimo sedam, osam sati u svojim spavaćim sobama’, objasnio je ‘A, ako je to slučaj, zašto ne pokušati to pretvoriti u područje gdje ste skloni patiti od simptoma alergije?’. Uz tuširanje i održavanje posteljine čistom, stručnjaci predlažu da alergičari počnu uzimati lijekove za alergije nekoliko tjedana prije nego što simptomi obično počnu, kako bi lijeku dali vremena da se nakupi u sustavu.
Nošenje sunčanih naočala i šešira na otvorenom, također, smanjuje količinu peludi koja se prenosi na oči i kosu, smanjujući težinu simptoma alergije. Takashima napominje da je vrhunac peludi rano ujutro i kasno poslijepodne. Za kontrolu alergija, on preporučuje boravak u zatvorenom tijekom tih sati.
